EN
Physical activity is recognised to bring relevant benefit to COPD patients. However, breathlessness during physical activity limit patients’ efforts to avoid other symptoms . Consequently, decreasing physical activity is linked to lung function and health status exacerbation and, therefore, the risk of hospital admissions and mortality increases . Thus, patients who maintain their physical activity improve their health-related quality of life .
COPD MOVE project was created to raise awareness about the benefits of practicing physical activity among COPD patients and to motivate them in taking own initiatives with the aim of slowing down the progression of their disease.
HOW TO STAY PHYSICALLY ACTIVE? Learn from other COPD engaged patients
At the beginning of 2017, we started to publish a series of videos where COPD patients show, together with their caregiver, what kind of exercises and sports they do. Patients share what motivates them to keep going and what are the benefits of their activities: engagement with physical activity and regular sport practice helps to improve breathing status and quality of life as well as hope for physical and psychological progress. Moreover, sports groups and support from caregivers make the activities more enjoyable, ensuring continuous trainings and self-steem improvements.
FRANCE
“I encourage other patients to move, even if only doing household tasks, going shopping if they can. They should only do what they can within their means, according to their abilities, and their inclination too” - Marie Henriot, December 2017
ITALY
“After the training, in general, I always feel really good and really happy from having done it” - Ersilia Cimino, November 2017
NETHERLANDS
"We don’t need to say that much to understand each other. It is a laugh and a cry and it is really good to have that" - Peter Van der Veeken, October 2017.
SPAIN
“Sport has been highly beneficial for my breathing” – Joan Alonso, June 2017.
SWITZERLAND
“I exercise to keep my health relatively stable, a weight-training facilitates breathing and that helps me get more oxygen”. […] “Practicing your favorite sport in a group it is the best way to ensure continuity in your training” – Tobias, June 2017.
CZECH REPUBLIC
“Just give a try and start training on a regular basis. It will help you” - Eva Angorsova, May 2017.
PORTUGAL
“I have felt a lot of improvement in my physical health, because I feel better, I increase my efforts; I have stopped using a cortisone inhaler” – Zeca, May 2017.
IRELAND
“I thoroughly enjoy it, so that is the half of the battle” - Janet O’Leary, April 2017.
GERMANY
“If you are active, your quality of life will increase and you live longer” – Michael Wilken, February 2017
AUSTRIA
“The very moment you actively engage, you are becoming more hopeful and depression recedes” - Günther Hirsch, January 2017.
START YOUR TRAINING NOW!
EFA launched a video tutorial to train at home, including a set of recommendations and demonstrations under the advice of a physiotherapist and a pedagogical and didactical expert. The video consists of 10 simple exercises which can be done at home with just a few simple aids. When starting to exercise repeat as often as you can and rest for about 1 minute between sets. To achieve a lasting effect, plan to train at least 3 times per week. If possible exhale through the mouth with the lips pursed during the high intensity phase.
LET’S TACKLE COPD WITH EFFECTIVE POLICIES
COPD is a progressive disease that affects approximately 5-10% of all adults in European countries. However, this disease is not really known in Europe in spite of being ranked the 4th disease of the World Health Organisation’s mortality list, and it will be the 3rd leading cause of death by 2030. Consequently, there are some minimum standards of care that patients suffering from COPD still need to achieve.
For this reason, patients need to address to doctors and healthcare managers but also to politicians and policy-makers to work on early diagnosis to reduce patients’ suffering and disease cost in Europe. In addition, patients also require equal access in smoking cessation programmes as well as respiratory therapy to promote physical practice to improve patients’ quality of life.
All the material produced within this project is being promoted through our channels, social media networks (Twitter and Facebook) and our members in Europe.
COPDMove was co-funded by EFA's sustainable funding partners Astra Zeneca, GSK and Novartis.
BG
Доказано е, че физическата активност е от полза за пациентите с ХОББ. Въпреки това, задъхването по време на тази активност ограничава техните усилия да преодолеят останалите симптоми. Оттам, намаляването на физическата активност води до влошаване на белодробната функция и здравословното състояние, а рискът от хоспитализации и смъртност се увеличава. Ето защо пациенти, които поддържат физическа активност, подобряват свързаното със здравето качество на живот.
Проектът COPD MOVE бе иницииран с цел да се повиши осведомеността за ползите от упражняването на физическа активност сред пациентите с ХОББ и да ги мотивира да предприемат собствени инициативи с цел забавяне на развитието на болестта.
КАК ДА ПОДДЪРЖАТЕ ФИЗИЧЕСКАТА СИ АКТИВНОСТ? Учете се от други пациенти с ХОББ
В началото на 2017 г. започнахме да публикуваме серия от видеоклипове, в които пациенти с ХОББ показват, заедно с обслужващото ги медицинско лице, какъв вид упражнения и спорт практикуват. Пациентите споделят какво ги мотивира да продължат напред и какви са ползите от тяхната дейност: ангажирането с физическа активност и редовната спортна практика спомага за подобряване на дихателния статус и качеството на живот, както и на надеждата за физически и психологически прогрес. Освен това, спортните групи и подкрепата от страна на болногледачите правят дейностите по-приятни, като осигуряват непрекъснати тренировки и подобрение на самочувствието.
ИТАЛИЯ
„След тренировка като цяло винаги се чувствам наистина добре и наистина щастлива от това, че съм тренирала“ - Ерсилия Кимино, ноември 2017 г.
НИДЕРЛАНДИЯ
„Не е нужно да казваме много, за да се разбираме. Има смях и плач и е наистина добре това да съществува“ - Петер ван дер Веекен, октомври 2017 г.
ИСПАНИЯ
„Спортът е много полезен за дишането ми“ - Хуан Алонсо, юни 2017 г.
ШВЕЙЦАРИЯ
„Упражнявам се, за да запазя здравето си относително стабилно, тренировките с вдигане на тежести улесняват дишането и това ми помага да получавам повече кислород“. […] „Практикуването на любимия ви спорт в група е най-добрият начин да гарантирате непрекъснатост на тренировките си“ - Тобайъс, юни 2017 г.
ЧЕШКА РЕПУБЛИКА
„Просто опитайте и започнете да тренирате редовно. Това ще ви помогне“- Ева Ангорсова, май 2017 г.
ПОРТУГАЛИЯ
„Почувствах голямо подобрение във физическото си състояние и, понеже се чувствам по-добре, увеличих усилията си; спрях да използвам инхалатор с кортизон“ - Зека, май 2017 г.
ИРЛАНДИЯ
„Изцяло се наслаждавам на това, така че битката е спечелена наполовина “ - Джанет О'Лиъри, април 2017 г.
ГЕРМАНИЯ
„Ако сте активни, качеството ви на живот ще се подобри и ще живеете по-дълго“ – Михаел Вилкен, февруари 2017 г.
АВСТРИЯ
„От самия момент, в който се ангажирате активно, оптимизмът нараства, а депресията изчезва“ - Гюнтер Хирш, януари 2017 г.
ЗАПОЧНЕТЕ ДА ТРЕНИРАТЕ ОЩЕ СЕГА!
EFA публикува видеоурок за тренировки вкъщи, включващ набор от препоръки и демонстрации по съвета на физиотерапевт и педагогически и дидактически експерт. Видеото се състои от 10 прости упражнения, които можете да правите у дома само с няколко прости помощни средства. Когато започнете да се упражнявате, повтаряйте упражненията толкова често, колкото можете, и почивайте за около 1 минута между сериите. За да постигнете траен ефект, тренирайте поне 3 пъти седмично. Ако е възможно, във фазата на висока интензивност, издишвайте през устата със стиснати устни.
ДА СЕ СПРАВИМ С ХОББ С ЕФЕКТИВНИ ПОЛИТИКИ
ХОББ е прогресиращо заболяване, което засяга приблизително 5-10 % от всички възрастни хора в Европа. Въпреки това, тази болест не е много известна, при все че е класирана на четвърто място в списъка на Световната здравна организация за смъртността и до 2030 г. се очаква да стане третата водеща причина за смърт. Следователно, има някои минимални стандарти за лечение, които страдащите от ХОББ пациенти все още трябва да постигнат.
Поради тази причина пациентите трябва да се обърнат към лекарите и здравните мениджъри, но също така и към политиците и отговорните за разработването на политики лица, за да се подобри ранното диагностициране и да се намалят страданията на пациентите и разходите за заболяването в Европа. Освен това, пациентите изискват и равен достъп в програмите за отказ от тютюнопушене, както и дихателна терапия за насърчаване на физическите упражнения с цел подобряване на качеството им на живот.
Всички материали, разработени в рамките на този проект, се разпространяват по нашите канали, социалните мрежи (Twitter и Facebook) и членовете ни в Европа.
COPD Move е съвместно финансиран от партньорите на EFA за устойчиво финансиране - AstraZeneca, GSK и Novartis.
CZ
Má se za to, že fyzická aktivita je pro pacienty s CHOPN velmi přínosná. Nicméně lapání po dechu během fyzické aktivity omezuje snahy pacientů, kteří se tak chtějí vyhnout jiným příznakům. Následně je snížená fyzická aktivita spojena se zhoršením funkce plic a zdravotního stavu, a proto se zvyšuje riziko hospitalizací a mortality. Proto pacienti, kteří si udržují svou fyzickou aktivitu, zlepšují kvalitu života související se zdravím.
Projekt COPD MOVE byl vytvořen proto, aby posílil povědomí o výhodách fyzických aktivit u pacientů s CHOPN a aby je motivoval k vlastní iniciativě s cílem zpomalit progresi onemocnění.
JAK ZŮSTAT FYZICKY AKTIVNÍ? Učte se od jiných pacientů s CHOPN zapojených do projektu
Na začátku roku 2017 jsme začali publikovat sérii videí, kde pacienti s CHOPN společně se svými pečovateli ukazují, jaké druhy cvičení a sportů provozují. Pacienti hovoří o tom, co je motivuje, aby šli dál, jaké jsou výhody jejich aktivit: zapojení se do fyzické aktivity a pravidelné sportování jim pomáhá zlepšit stav dýchání a kvalitu života a dodává jim naději na fyzické i psychologické zlepšení. Kromě toho jsou aktivity díky sportovním skupinám a podpoře pečovatelů zábavnější, je zajištěn pravidelný trénink a posílení sebevědomí.
ITÁLIE
„Po cvičení se obecně vždycky cítím velmi dobře a jsem šťastná, že jsem do toho šla“ - Ersilia Cimino, listopad 2017.
NIZOZEMSKO
„Nemusíme si toho říct tolik, abychom jeden druhému porozuměli. Je to smích a pláč a je dobře, že to máme“ - Peter Van der Veeken, říjen 2017.
ŠPANĚLSKO
„Sport je pro mé dýchání velmi prospěšný“ – Joan Alonso, červen 2017.
ŠVÝCARSKO
„Sportuji, abych si udržel relativně stabilní zdraví, posilování usnadňuje dýchání a to mi pomáhá dostat do sebe více kyslíku“. […] „Provádění vašeho oblíbeného sportu ve skupině je nejlepším způsobem, jak zajistit kontinuitu vašeho tréninku“ – Tobias, červen 2017.
ČESKÁ REPUBLIKA
„Jen to zkuste a začněte sportovat pravidelně. Pomůže vám to“ - Eva Angorsová, květen 2017.
PORTUGALSKO
„Pocítil jsem výrazné zlepšení svého zdravotního stavu, protože se cítím lépe, více se snažím; přestal jsem používat inhalátor s kortizonem“ – Zeca, květen 2017.
IRSKO
„Naprosto si to užívám, takže mám napůl vyhráno“ – Janet O’Leary, duben 2017.
NĚMECKO
„Pokud jste aktivní, vaše kvalita života se zvýší a budete žít déle“ – Michael Wilken, únor 2017.
RAKOUSKO
„Od prvního okamžiku, kdy se aktivně zapojíte, máte větší naději a deprese ustupuje“ - Günther Hirsch, leden 2017.
ZAČNĚTE SPORTOVAT HNED TEĎ!
Federace EFA spustila videonávod, jak cvičit doma, včetně řady doporučení a ukázek fyzioterapeuta a pedagogického a didaktického odborníka. Video obsahuje 10 jednoduchých cvičení, které lze provádět doma pouze s několika jednoduchými pomůckami. Když začínáte cvičit, opakujte cvičení tak často, jak to zvládnete, a mezi sériemi asi 1 minutu odpočívejte. K dosažení trvalého efektu si naplánujte trénink minimálně 3x týdně. Pokud je to možné, vydechujte ústy s našpulenými rty během fáze vysoké intenzity.
ZVLÁDNĚTE CHOPN DÍKY EFEKTIVNÍM POSTUPŮM
CHOPN je progresivní onemocnění, které postihuje asi 5-10 % všech dospělých v evropských zemích. Nicméně toto onemocnění není v Evropě příliš známé, ačkoliv se podle Světové zdravotnické organizace řadí na 4. místo mezi onemocněními vedoucími k úmrtí, a do roku 2030 bude 3. nejčastější příčinou úmrtí. V důsledku toho existují určité minimální standardy péče, kterých musí pacienti s CHOPN ještě dosáhnout.
Z tohoto důvodu se musí pacienti obrátit na lékaře a poskytovatele zdravotní péče, ale také na politiky a tvůrce politik, aby se pracovalo na včasné diagnostice ke snížení utrpení pacientů a nákladů spojených s tímto onemocněním v Evropě. Kromě toho pacienti také požadují stejný přístup k programům odvykání kouření a také respirační léčbě k propagaci fyzického cvičení za účelem zlepšení kvality života pacientů.
Všechny materiály vypracované v rámci tohoto projektu jsou propagovány prostřednictvím našich kanálů, sociálních sítí (Twitter a Facebook) a našimi členy v Evropě.
Projekt COPD Move byl spolufinancován partnery udržitelného financování EFA, a to společnostmi AstraZeneca, GSK a Novartis.
DA
Det er anerkendt, at fysisk aktivitet giver KOL-patienter relevante fordele. Men åndenød under fysisk aktivitet begrænser patienternes indsats for at undgå andre symptomer. Aftagende fysisk aktivitet er dermed forbundet med en forværring af lungefunktion og helbredstilstand, og derfor øges risikoen for hospitalsindlæggelse og død. Patienter, som opretholder deres fysiske aktivitet, forbedrer derfor deres helbredsrelaterede livskvalitet.
COPD MOVE-projektet blev oprettet for at øge bevidstheden om fordelene ved at være fysisk aktiv hos patienter med KOL og motivere dem til at tage egne initiativer med det formål at bremse sygdommens udvikling.
HVORDAN FORBLIVER MAN FYSISK AKTIV? Lær af andre patienter med KOL
I begyndelsen af 2017 begyndte vi at udgive en række videoer, hvor KOL-patienter sammen med deres plejere viser, hvilke former for motion og sport, de dyrker. Patienter deler, hvad der motiverer dem til at fortsætte, og hvilke fordele, der er ved deres aktiviteter: deltagelse i fysisk aktivitet og regelmæssig sportsudøvelse hjælper med at forbedre vejrtrækning og livskvalitet og giver håb om fysiske og psykologiske forbedringer. Desuden gør sportsgrupper og støtte fra plejere aktiviteterne mere fornøjelige, hvilket sikrer fortløbende træning og øget selvrespekt.
ITALIEN
“Efter træningen føler jeg mig generelt altid godt tilpas og er virkelig glad for, at jeg har gjort det” - Ersilia Cimino, november 2017.
HOLLAND
“Vi behøver ikke at sige så meget for at forstå hinanden. Det er både sjovt og hårdt, og det gør virkelig en godt” - Peter Van der Veeken, oktober 2017.
SPANIEN
“Sport har været en stor fordel for mit åndedræt” - Joan Alonso, juni 2017.
SCHWEIZ
“Jeg træner for at holde mit helbred relativt stabilt, vægttræning letter vejrtrækningen, og det hjælper mig med at få mere ilt”. [...] “Dyrkning af ens yndlingssport i en gruppe er den bedste måde at sikre kontinuiteten i sin træning på” - Tobias, juni 2017
TJEKKIET
“Giv det en chance, og begynd at træne regelmæssigt. Det vil hjælpe dig” - Eva Angorsova, maj 2017.
PORTUGAL
“Jeg har oplevet en masse forbedringer i mit fysiske helbred, fordi jeg føler mig bedre tilpas, og jeg øger min indsats. Jeg er holdt op med at bruge en kortisoninhalator” - Zeca, maj 2017.
IRLAND
“Jeg nyder det fuldt ud, så det har hjulpet mig godt på vej” - Janet O’Leary, april 2017.
TYSKLAND
“Hvis du er aktiv, vil din livskvalitet blive bedre, og du lever længere” - Michael Wilken, februar 2017.
ØSTRIG
“I det øjeblik du engagerer dig aktivt, bliver du mere optimistisk og nedtryktheden aftager” - Günther Hirsch, januar 2017.
BEGYND AT TRÆNE NU!
EFA lancerede en video med vejledning i at træne hjemme, herunder et sæt anbefalinger og demonstrationer med rådgivning fra en fysioterapeut og en ekspert i pædagogik og didaktik. Videoen består af 10 enkle øvelser, der kan udføres hjemme med få enkle hjælpemidler. Når du begynder at træne, skal du gentage øvelserne så ofte du kan og hvile i ca. 1 minut mellem sæt. For at opnå en varig effekt skal du træne mindst 3 gange om ugen. Ånd om muligt ud gennem munden med fløjtemund (let spidset mund) i højintensitetsfasen.
LAD OS TACKLE KOL MED EFFEKTIVE POLITIKKER
KOL er en progressiv sygdom, der rammer ca. 5-10 % af alle voksne i de europæiske lande. Denne sygdom er imidlertid ikke rigtig kendt i Europa på trods af, at den er placeret som den fjerde sygdom på WHO’s liste over dødsårsager og vil være den tredjehyppigste dødsårsag i 2030. Derfor er der nogle minimumsstandarder for pleje, som stadig ikke efterleves for alle KOL-patienter.
Af denne grund skal patienterne henvende sig til læger og sundhedsledere, men også til politikere og politiske beslutningstagere for at få dem til at arbejde med tidlig diagnose med henblik på at reducere patienternes lidelser og sygdomsomkostningerne i Europa. Desuden har patienterne også behov for lige adgang til rygestopprogrammer samt åndedrætsterapi for at fremme fysisk træning med henblik på forbedring af patienternes livskvalitet.
Alt materiale, der produceres inden for dette projekt, promoveres gennem vores kanaler, de sociale medier (Twitter og Facebook) og vores medlemmer i Europa.
COPD Move blev medfinansieret af EFA's bæredygtige finansieringspartnere AstraZeneca, GSK og Novartis.
DE
Es ist unbestritten, dass COPD-Patienten von körperlicher Bewegung profitieren. Wenn die Patienten dabei Atemnot haben, schwindet jedoch ihre Motivation, zu weiterer körperlicher Bewegung. Dadurch nimmt ihre körperliche Aktivität ab, die Lungenfunktion und allgemeine Gesundheit verschlechtern sich und das Risiko für Krankenhauseinweisungen und die Sterblichkeit steigen. Patienten, die körperlich aktiv bleiben, verbessern dagegen ihre Gesundheit und damit ihre Lebensqualität.
Das Projekt COPD MOVE wurde ins Leben gerufen, um COPD-Patienten über den Nutzen von Sport und Bewegung aufzuklären und sie zu motivieren, eigene Initiativen zu entwickeln, um das Fortschreiten ihrer Erkrankung zu verlangsamen.
WIE BLEIBE ICH KÖRPERLICH AKTIV? Lernen Sie von anderen engagierten COPD-Patienten
Seit Anfang 2017 veröffentlichen wir Videos, in denen COPD-Patienten gemeinsam mit Pflegekräften und Angehörigen zeigen, welche Übungen und Sportarten sie ausüben. Patienten erzählen, was sie zum Weitermachen motiviert und wie sie von ihren Aktivitäten profitieren: Körperliche Bewegung und regelmäßiger Sport tragen dazu bei, ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern und körperliche und psychische Fortschritte zu erzielen. Sportgruppen und die Unterstützung durch Pflegekräfte sowie angehörige erhöhen die Freude an diesen Aktivitäten und sorgen für ein regelmäßiges Training und mehr Selbstvertrauen.
ITALIEN
„Nach dem Training fühle ich mich sehr gut und wirklich glücklich, weil ich das geschafft habe“ – Ersilia Cimino, November 2017.
NIEDERLANDE
„Wir verstehen uns ohne viele Worte. Wir lachen und weinen und das bedeutet uns allen sehr viel“ – Peter Van der Veeken, Oktober 2017.
SPANIEN
„Sport hat meine Atmung extrem verbessert“ – Joan Alonso, Juni 2017.
SCHWEIZ
„Ich mache das Training, um meine Gesundheit relativ stabil zu halten. Ein Krafttraining erleichtert das Atmen und damit bekomme ich mehr Sauerstoff.“ […] „Wenn man seinen Lieblingssport in einer Gruppe ausübt, ist das die ideale Voraussetzungen, um dabei zu bleiben“ – Tobias, Juni 2017.
TSCHECHISCHE REPUBLIK
„Versuchen Sie es einfach und fangen Sie an, regelmäßig zu trainieren. Es wird Ihnen bestimmt helfen“ – Eva Angorsova, Mai 2017.
PORTUGAL
„Meine körperliche Gesundheit hat sich stark verbessert und weil ich mich besser fühle, strenge ich mich noch mehr an; inzwischen brauche ich keinen Kortisonspray mehr“ – Zeca, Mai 2017.
IRLAND
„Es macht mir total Spaß und das ist schon die halbe Miete“ – Janet O’Leary, April 2017.
DEUTSCHLAND
„Wer aktiv ist, der hat eine höhere Lebensqualität und lebt einfach auch länger“ – Michael Wilken, Februar 2017.
ÖSTERREICH
„Sobald man etwas tut, schöpft man mehr Hoffnung und die Depression verringert sich“ – Günther Hirsch, Januar 2017.
FANGEN SIE HEUTE MIT DEM TRAINIEREN AN!
EFA hat ein Motivationsvideo mit Übungen für zu Hause veröffentlicht, in dem eine Physiotherapeutin und ein Experte Übungen vorstellen und erklären. Das Video besteht aus 10 einfachen Übungen, die Sie mit ein paar wenigen Hilfsmitteln zu Hause nachmachen können. Wenn Sie mit dem Training anfangen, wiederholen Sie die Übungen so oft Sie können und ruhen Sie sich nach jeder Einheit eine Minute lang aus. Für eine langfristige Verbesserung sollten sie mindestens dreimal pro Woche trainieren. Wenn möglich sollten Sie während der Anspannungsphasen mit geschürzten Lippenbremse durch den Mund ausatmen.
BEKÄMPFEN WIR COPD MIT WIRKSAMEN MASSNAHMEN
COPD ist eine schleichende Erkrankung, von der rund 5-10 % aller Erwachsenen in Europa betroffen sind. Trotzdem wissen die Europäer kaum etwas über diese Krankheit, obwohl sie auf der Sterblichkeitsliste der Weltgesundheitsorganisation auf Platz 4 steht und im Jahr 2030 die dritthäufigste Todesursache sein wird. Demzufolge gibt es einige Mindeststandards, die Patienten, die an COPD leiden, bei der Behandlung noch erreichen müssen.
Deshalb sollten Patienten von Ärzten und Managern im Gesundheitswesen, aber auch Politikern und Entscheidungsträgern fordern, ein System der Früherkennung aufzubauen, um das Leid der Patienten zu lindern und die Krankheitskosten in Europa zu senken. Außerdem benötigen die Patienten Zugang zu Rauchentwöhnungsprogrammen und Atemtherapien, in denen Methoden zur Verbesserung der Lebensqualität von Patienten vermittelt werden.
Alle im Rahmen des Projekts erstellten Materialien sind über unsere Kanäle, die sozialen Medien (Twitter und Facebook) und über unsere europäischen Mitglieder erhältlich.
COPD Move wurde von den EFA Partnern Astra Zeneca, GSK and Novartis co-finanziert.
GR
H σωματική δραστηριότητα αναγνωρίζεται ότι είναι ωφέλιμη για τους ασθενείς με ΧΑΠ. Ωστόσο, η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας περιορίζει τις προσπάθειες των ασθενών στο να αποφύγουν την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων. Συνεπώς, η μείωση της σωματικής δραστηριότητας οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας των πνευμόνων και της κατάστασης της υγείας και αυξάνεται, ως εκ τούτου, ο κίνδυνος εισαγωγής σε νοσοκομείο και θνησιμότητας. Οι ασθενείς, συνεπώς, που συνεχίζουν να εκτελούν σωματική δραστηριότητα βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους όσον αφορά την υγεία.
Το έργο COPD MOVE δημιουργήθηκε για να ευαισθητοποιήσει σχετικά με τα οφέλη που παρουσιάζει η διενέργεια σωματικής άσκησης από ασθενείς που πάσχουν από ΧΑΠ και για να τους παροτρύνει να λάβουν οι ίδιοι πρωτοβουλίες με στόχο να επιβραδύνουν την εξέλιξη της αρρώστιας τους.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΝΕΡΓΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ; Μάθετε από άλλους ασθενείς με ΧΑΠ που ασκούνται
Στις αρχές του 2017 αρχίσαμε να δημοσιεύουμε μία σειρά από βίντεο, στα οποία ασθενείς που πάσχουν από ΧΑΠ μας δείχνουν, μαζί με τα άτομα που τους παρέχουν φροντίδα, τι είδους ασκήσεις και αθλήματα κάνουν. Οι ασθενείς μοιράζονται μαζί μας τα κίνητρα που τους ωθούν να συνεχίσουν και τα οφέλη των δραστηριοτήτων που ασκούν: η δέσμευσή τους όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα και η τακτική άθλησή τους βοηθούν να βελτιώσουν την αναπνευστική τους κατάσταση και την ποιότητα της ζωής τους και τους δίνουν ελπίδα για σωματική και ψυχολογική πρόοδο. Επιπλέον, οι αθλητικές ομάδες και η στήριξη που τους δίνουν τα άτομα που τους παρέχουν φροντίδα, κάνουν τις δραστηριότητες αυτές πιο ευχάριστες, εξασφαλίζουν συνέχεια στην άσκηση και βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση.
ΙΤΑΛΙΑ
«Μετά την άσκηση, γενικά αισθάνομαι πάντα πολύ καλά και πολύ χαρούμενη που τα κατάφερα.» - Ersilia Cimino, Νοέμβριος 2017.
ΚΑΤΩ ΧΩΡΕΣ
«Δεν χρειάζεται να πούμε πόσο πολύ καταλαβαίνουμε ο ένας τον άλλον. Υπάρχει και το γέλιο και το κλάμα και είναι πραγματικά πολύ καλό που το έχουμε αυτό.» - Peter Van der Veeken, Οκτώβριος 2017.
ΙΣΠΑΝΙΑ
«Η άσκηση έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στην αναπνοή μου.» - Joan Alonso, Ιούνιος 2017.
ΕΛΒΕΤΙΑ
«Ασκούμαι για να διατηρώ την κατάσταση της υγείας μου σχετικά σταθερή. Οι ασκήσεις με βάρη διευκολύνουν την αναπνοή και με βοηθούν να λαμβάνω περισσότερο οξυγόνο.» […] «Το να εξασκείς το αγαπημένο σου άθλημα μέσα σε μια ομάδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσεις μια συνεχή εξάσκηση» – Tobias, Ιούνιος 2017.
ΤΣΕΧΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ
«Απλά προσπαθήστε και αρχίστε να ασκείστε τακτικά. Θα σας βοηθήσει» - Eva Angorsova, Μάιος 2017.
ΠΟΡΤΟΓΑΛΙΑ
«Ένιωσα μεγάλη βελτίωση στη σωματική μου υγεία και, καθώς νιώθω καλύτερα, αυξάνω την προσπάθεια. Σταμάτησα να χρησιμοποιώ εισπνεόμενο σπρέι κορτιζόνης.» - Zeca, Μάιος 2017.
ΙΡΛΑΝΔΙΑ
«Πραγματικά το απολαμβάνω και έτσι είναι πολύ πιο εύκολο» - Janet O’Leary, Απρίλιος 2017.
ΓΕΡΜΑΝΙΑ
«Αν είσαι δραστήριος, η ποιότητα ζωής σου θα βελτιωθεί και θα ζήσεις περισσότερο» - Michael Wilken, Φεβρουάριος 2017
ΑΥΣΤΡΙΑ
«Τη στιγμή ακριβώς που αποφασίζεις να εμπλακείς ενεργά, αποκτάς περισσότερη αισιοδοξία και η κατάθλιψη υποχωρεί» - Günther Hirsch, Ιανουάριος 2017.
ΑΡΧΙΣΤΕ ΝΑ ΑΣΚΕΙΣΤΕ ΤΩΡΑ!
Η EFA παρουσίασε ένα εκπαιδευτικό βίντεο για άσκηση στο σπίτι, που περιλαμβάνει συστάσεις και επιδείξεις υπό τις συστάσεις ενός φυσιοθεραπευτή και ενός ειδικού στην παιδαγωγική και τη διδασκαλία. Το βίντεο περιλαμβάνει 10 απλές ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι με λίγα απλά βοηθήματα. Όταν αρχίσετε να ασκείστε, επαναλαμβάνετε τις ασκήσεις όσο πιο συχνά μπορείτε και σταματάτε για ξεκούραση 1 λεπτό ανάμεσα σε κάθε σετ ασκήσεων. Για να επιτύχετε μόνιμα αποτελέσματα, προγραμματίστε να ασκείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Αν είναι δυνατό, εκπνέετε από το στόμα με τα χείλη σας κλεισμένα σφικτά κατά την πιο έντονη φάση.
ΑΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ ΤΗ ΧΑΠ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ
Η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική νόσος που προσβάλει περίπου το 5-10% των ενηλίκων στις Ευρωπαϊκές χώρες. Η ασθένεια αυτή, ωστόσο, δεν είναι πραγματικά γνωστή στην Ευρώπη, παρά το γεγονός ότι κατατάχθηκε ως η 4η στη σειρά ασθένεια στον κατάλογο θανατηφόρων ασθενειών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και το 2030 θα αποτελεί την 3η κύρια αιτία θανάτου. Υπάρχουν, επομένως, ορισμένα ελάχιστα πρότυπα φροντίδας που πρέπει να επιτύχουν οι ασθενείς που πάσχουν από ΧΑΠ.
Για τον λόγο αυτό, οι ασθενείς θα πρέπει να απευθύνονται σε ιατρούς και διαχειριστές των συστημάτων υγειονομικής περίθαλψης, αλλά και σε πολιτικούς και διαμορφωτές πολιτικής για να τους ζητήσουν να εργαστούν για την έγκαιρη διάγνωση για τη μείωση τη ταλαιπωρίας των ασθενών και του κόστους της ασθένειας στην Ευρώπη. Οι ασθενείς θα χρειαστούν επιπλέον ισότιμη πρόσβαση σε προγράμματα διακοπής καπνίσματος, καθώς και σε αναπνευστική θεραπεία για την προώθηση της σωματικής άσκησης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.
Όλο το υλικό που παράγεται στα πλαίσια του έργου αυτού, προωθείται μέσω των καναλιών μας, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (Twitter και Facebook) και των μελών μας στην Ευρώπη.
Το έργο COPD Move χρηματοδοτήθηκε από κοινού από τους χρηματοδοτικούς εταίρους της EFA που εφαρμόζουν βιώσιμη πολιτική: AstraZeneca, GSK και Novartis.
ES
Como es sabido, la actividad física aporta importantes beneficios a los pacientes con EPOC. Sin embargo, la disnea durante la actividad física limita el esfuerzo de los pacientes para evitar otros síntomas. En consecuencia, la disminución de la actividad física está relacionada con el empeoramiento de la función pulmonar y del estado de salud, por lo que aumenta el riesgo de hospitalización y la mortalidad. De esta forma, los pacientes que mantienen su actividad física mejoran su calidad de vida relacionada con la salud.
El proyecto COPD MOVE se ha creado para concienciar sobre los beneficios de la práctica de la actividad física en los pacientes con EPOC y motivarlos a tomar sus propias iniciativas con el objetivo de frenar la progresión de la enfermedad.
¿CÓMO SEGUIR FÍSICAMENTE ACTIVO? Más información acerca de otros pacientes con EPOC implicados
A principios del 2017, empezamos a publicar una serie de vídeos en los que pacientes con EPOC, junto con sus cuidadores, muestran los distintos tipos de ejercicios y deportes que practican. Los pacientes comparten lo que los motiva para seguir adelante y los beneficios de sus actividades: el compromiso con la actividad física y la práctica regular de deporte los ayuda a mejorar el estado respiratorio y la calidad de vida y les ofrece esperanza de progreso físico y psicológico. Así mismo, los grupos de deporte y la ayuda de los cuidadores consiguen que las actividades sean más divertidas, lo cual garantiza entrenamientos continuados y mejoras de la autoestima.
ITALIA
«Después de entrenar, en general, siempre me siento muy bien y contenta por haberlo hecho». Ersilia Cimino, noviembre de 2017.
PAÍSES BAJOS
«No necesitamos hablar mucho para entendernos. Es reír y llorar y es muy gratificante poder tenerlo». Peter Van der Veeken, octubre de 2017.
ESPAÑA
«El deporte ha sido muy beneficioso para mi respiración». Joan Alonso, junio de 2017.
SUIZA
«Hago ejercicio para mantener mi salud relativamente estable, un entrenamiento con pesas que me facilita la respiración y me ayuda a obtener más oxígeno». […] «Practicar tu deporte favorito es la mejor manera de ser constante en el entrenamiento». Tobias, junio de 2017.
REPÚBLICA CHECA
«Tú inténtalo y empieza a entrenar de forma regular. Te ayudará». Eva Angorsova, mayo de 2017.
PORTUGAL
«He notado mucha mejoría en mi salud física porque me siento mejor, me esfuerzo más; he dejado de usar inhaladores de cortisona». Zeca, mayo de 2017.
IRLANDA
«Disfruto mucho y esa es la mitad de la batalla». Janet O’Leary, abril de 2017.
ALEMANIA
«Si estás activo, la calidad y la esperanza de vida aumentan». Michael Wilken, febrero de 2017.
AUSTRIA
«En el momento en el que te implicas de forma activa, te vuelves más optimista y la depresión retrocede». Günther Hirsch, enero de 2017.
¡EMPIEZA A ENTRENAR YA!
La EFA lanzó un tutorial en vídeo para entrenar en casa que incluye una serie de recomendaciones y demostraciones ofrecidas bajo el asesoramiento de un fisioterapeuta y un experto pedagógico y didáctico. El vídeo consta de 10 sencillos ejercicios que se pueden realizar en casa con unos sencillos consejos. Cuando comience a hacer los ejercicios, repítalos tantas veces como pueda y descanse durante un minuto entre una serie y otra. Para obtener un efecto duradero, planifique entrenar al menos 3 veces por semana. Si es posible, expulse el aire por la boca con los labios fruncidos durante la fase de alta intensidad.
VAMOS A ENFRENTARNOS A LA EPOC CON POLÍTICAS EFECTIVAS
La EPOC es una enfermedad progresiva que afecta aproximadamente al 5-10 % de la población adulta de los países europeos. Sin embargo, esta enfermedad no se conoce bien en Europa, a pesar de ocupar el cuarto puesto en la lista de las enfermedades mortales de la Organización Mundial de la Salud y de que será la tercera causa de muerte para el año 2030. En consecuencia, hay algunas normas mínimas de atención que los pacientes con EPOC aún deben alcanzar.
Por esta razón, los pacientes deben dirigirse a médicos y a gestores sanitarios, pero también a políticos y legisladores, para que trabajen en el diagnóstico temprano con el fin de reducir el sufrimiento de los pacientes y el coste de la enfermedad en Europa. Además, los pacientes necesitan también un acceso igualitario a los programas para dejar de fumar, así como a terapia respiratoria para promover el ejercicio físico con el fin de mejorar su calidad de vida.
Todo el material producido dentro de este proyecto se está promocionando a través de nuestros canales, redes sociales (Twitter y Facebook) y nuestros miembros en Europa.
COPD Move ha sido cofinanciado por AstraZeneca, GSK y Novartis, socios de la EFA que aportan financiación sostenible.
FI
Liikunnan tiedetään tuovan merkittävää hyötyä keuhkoahtaumapotilaille. Potilaat välttävät kuitenkin usein ponnisteluja, koska pelkäävät liikuntaan liittyvän hengästymisen pahentavan muita oireita. Vastaavasti liikunnan vähentäminen on yhteydessä keuhkojen toiminnan ja terveydentilan heikkenemiseen, mikä lisää sairaalakäyntien ja kuolleisuuden riskiä. Liikunnan harrastamista jatkavat potilaat siis parantavat terveyteen liittyvää elämänlaatuaan.
COPD MOVE -projektin tarkoituksena on lisätä keuhkoahtaumapotilaiden tietoisuutta liikunnan harjoittamisen hyödyistä ja motivoida heitä tekemään itse aloitteita hidastaakseen tautinsa etenemistä.
MITEN PYSYÄ FYYSISESTI AKTIIVISENA? Opi muilta aktiivisilta keuhkoahtaumapotilailta
Vuoden 2017 alussa aloimme julkaista videosarjaa, jossa keuhkoahtaumapotilaat näyttävät yhdessä hoitajansa kanssa, millaisia harjoituksia he tekevät ja millaista urheilua he harrastavat. Potilaat kertovat, mikä motivoi heitä jatkamaan ja mitä hyötyä he saavat liikunnasta: liikunnan harrastaminen ja säännöllinen urheilu auttavat parantamaan hengityselinten toimintaa ja elämänlaatua sekä lisäävät fyysistä ja henkistä jaksamista. Ryhmässä harrastaminen ja hoitajien tuki lisäävät liikunnan iloa, jolloin harjoituksia tulee tehtyä säännöllisesti ja itsetunto paranee.
ITALIA
”Harjoittelun jälkeen minulla on aina hyvä olo, ja olen todella iloinen, että harjoittelu tuli tehtyä” – Ersilia Cimino, marraskuu 2017.
ALANKOMAAT
”Meidän ei tarvitse puhua paljon ymmärtääksemme toisiamme. Nauramme ja itkemme yhdessä, ja se tekee todella hyvää.” – Peter Van der Veeken, lokakuu 2017.
ESPANJA
”Urheilu on tehnyt hengitykselleni todella hyvää.” – Joan Alonso, kesäkuu 2017.
SVEITSI
”Harjoittelen pitääkseni terveydentilani suhteellisen vakaana. Voimaharjoittelu helpottaa hengittämistä, ja saan siten enemmän happea.” [...] ”Lempiurheilulajin harjoittaminen ryhmässä on paras tapa varmistaa harjoittelun jatkuvuus.” – Tobias, kesäkuu 2017.
TŠEKKI
”Kokeile harjoittelua ja ala tehdä sitä säännöllisesti. Siitä on apua.” – Eva Angorsova, toukokuu 2017.
PORTUGALI
”Olen huomannut fyysisen terveyteni parantuneen selvästi, ja koska oloni on parempi, lisään ponnistuksiani; olen lopettanut kortisoni-inhalaattorin käytön.” – Zeca, toukokuu 2017.
IRLANTI
”Nautin tästä todella, joten se on jo puoli voittoa.” – Janet O’Leary, huhtikuu 2017.
SAKSA
”Kun on aktiivinen, elämänlaatu paranee ja elää pidempään.” – Michael Wilken, helmikuu 2017.
ITÄVALTA
”Heti kun alkaa toimia aktiivisesti, tulee toiveikkaammaksi ja masennus vähenee.” – Günther Hirsch, tammikuu 2017.
ALOITA HARJOITTELU NYT!
EFA julkaisi opastusvideon kotona harjoittelua varten. Se sisältää suosituksia ja havaintoesityksiä, ja sen tekemistä ovat ohjanneet fysioterapeutti sekä pedagoginen ja didaktinen asiantuntija. Video koostuu kymmenestä helposta harjoituksesta, jotka voi tehdä kotona muutaman yksinkertaisen apuvälineen avulla. Aloittaessasi harjoittelun tee niin monta toistoa kuin pystyt, ja lepää minuutin verran sarjojen välillä. Pysyvän vaikutuksen aikaansaamiseksi kannattaa harjoitella vähintään kolme kertaa viikossa. Jos mahdollista, hengitä ulos suun kautta tehovaiheen aikana.
TORJUTAAN KEUHKOAHTAUMATAUTIA TEHOKKAIDEN POLITIIKKOJEN AVULLA
Keuhkoahtaumatauti on progressiivinen sairaus, josta kärsii Euroopan maissa noin 5–10 prosenttia kaikista aikuisista. Sairautta ei kuitenkaan tunneta kunnolla Euroopassa, vaikka se on Maailman terveysjärjestön kuolleisuuslistalla 4. sijalla ja vaikka sen oletetaan olevan kolmanneksi yleisin kuolinsyy vuoteen 2030 mennessä. Sen vuoksi keuhkoahtaumataudin suhteen on vielä tehtävää, jotta siitä kärsivät potilaat saavat vähimmäisstandardit täyttävää hoitoa.
Tästä syystä potilaiden on kiinnitettävä paitsi lääkärien ja terveydenhoitoalan johtajien myös poliitikkojen ja päättäjien huomio siihen, miten tärkeää on edistää taudin varhaisen vaiheen havaitsemista, jotta voidaan vähentää potilaiden kärsimystä ja sairauden kustannuksia Euroopassa. Lisäksi potilaat tarvitsevat tasavertaista pääsyn tupakoinnin lopettamista tukeviin ohjelmiin ja fyysistä harjoittelua parantavaan hengitysterapiaan, joilla voidaan potilaiden elämänlaatua parantaa.
Kaikkea tässä projektissa tuotettua materiaalia levitetään kanavillamme, sosiaalisen median verkostoissa (Twitter ja Facebook) ja eurooppalaisten jäsentemme kautta.
COPD Move rahoitukseen osallistuivat EFA:n pysyvät rahoituskumppanit AstraZeneca, GSK ja Novartis.
FR
L'activité physique est reconnue pour les bienfaits qu'elle apporte aux patients atteints de BPCO. Cependant, l'essoufflement pendant l'activité physique limite les efforts des patients pour éviter le développement d'autres symptômes. La diminution de l'activité physique est donc liée à l'aggravation de la fonction pulmonaire et de l'état de santé, d’où une augmentation des risques d'hospitalisation et de mortalité. Ainsi, les patients qui maintiennent leur activité physique améliorent leur qualité de vie liée à la santé.
Le projet COPD MOVE a été créé afin de sensibiliser le public aux avantages liés à la pratique d'une activité physique chez les patients atteints de BPCO et pour les motiver à prendre leurs propres initiatives dans le but de ralentir la progression de leur maladie.
COMMENT RESTER PHYSIQUEMENT ACTIF ? Apprenez grâce à d'autres patients atteints de BPCO
Au début de l'année 2017, nous avons commencé à publier une série de vidéos dans lesquelles des patients atteints de BPCO montrent, avec leur aidant, le type d'exercices et de sports qu'ils pratiquent. Les patients partagent leurs idées sur ce qui les motive à continuer à aller de l'avant et quels sont les bienfaits liés à leurs activités : la participation à des activités physiques et la pratique régulière d'un sport contribuent à améliorer la respiration et la qualité de vie ainsi que l'espoir d'obtenir des progrès physiques et psychologiques. De plus, les groupes sportifs et le soutien des aidants rendent les activités plus agréables, assurant ainsi des séances d’entraînement continues et des améliorations de l'estime de soi.
ITALIE
« Après la séance d'entraînement, en général, je me sens toujours très bien et vraiment heureuse de l'avoir faite » - Ersilia Cimino, novembre 2017.
PAYS-BAS
« Nous n'avons pas besoin de parler beaucoup pour nous comprendre les uns les autres. On rit et on pleure et c'est vraiment bien de pouvoir faire ça » - Peter Van der Veeken, octobre 2017.
ESPAGNE
« Le sport a été très bénéfique pour ma respiration » - Joan Alonso, juin 2017.
SUISSE
« Je fais de l'exercice pour conserver une santé relativement stable, une séance de musculation facilite la respiration et cela m'aide à avoir plus d'oxygène ». [...] « Pratiquer votre sport favori en groupe, c'est le meilleur moyen d'assurer la continuité de votre entraînement » - Tobias, juin 2017.
RÉPUBLIQUE TCHÈQUE
« Essayez, commencez à vous entraîner régulièrement. Ça vous aidera » - Eva Angorsova, mai 2017.
PORTUGAL
« J'ai senti une grande amélioration de ma santé physique, parce que je me sens mieux, j'augmente mes efforts ; et j'ai arrêté d'utiliser un inhalateur de cortisone » - Zeca, mai 2017.
IRLANDE
« J'adore ça, c'est déjà la moitié de la bataille gagnée » - Janet O'Leary, avril 2017.
ALLEMAGNE
« Si vous êtes actif, votre qualité de vie s'améliorera et vous vivrez plus longtemps » - Michael Wilken, février 2017.
AUTRICHE
« Au moment même où vous participez activement, vous devenez plus optimiste et la dépression recule » - Günther Hirsch, janvier 2017.
COMMENCEZ VOTRE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT MAINTENANT !
L'EFA a lancé un tutoriel vidéo pour s'entraîner chez soi, comprenant un ensemble de recommandations et de démonstrations sous les conseils d'un kinésithérapeute et d'un expert pédagogique et didactique. La vidéo comprend 10 exercices simples qui peuvent être effectués chez soi avec seulement quelques aides simples. Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, répétez les mouvements aussi souvent que vous le pouvez et reposez-vous pendant environ 1 minute entre chaque série. Pour obtenir un effet durable, prévoyez de vous entraîner au moins trois fois par semaine. Si possible, expirez par la bouche en pinçant les lèvres pendant la phase de forte intensité.
LUTTONS CONTRE LA BPCO AVEC DES POLITIQUES EFFICACES
La BPCO est une maladie progressive qui affecte environ 5 à 10 % de tous les adultes des pays européens. Cependant, cette maladie n'est pas vraiment connue en Europe bien qu'elle occupe la 4ème place des maladies figurant sur la liste des causes de mortalité de l'Organisation mondiale de la Santé, et elle sera la 3ème cause de mortalité en 2030. Par conséquent, il existe certaines normes minimales de soins que les patients souffrant de BPCO doivent encore atteindre.
Pour cette raison, les patients doivent s'adresser aux médecins et aux responsables des soins de santé, mais aussi aux politiciens et aux décideurs, pour que l'on puisse travailler sur un diagnostic précoce en vue de réduire la souffrance des patients et le coût des maladies en Europe. En outre, les patients ont également besoin de bénéficier d'une égalité d'accès aux programmes de sevrage tabagique ainsi que de thérapie respiratoire, afin de promouvoir la pratique d'activités physiques dans le but d'améliorer la qualité de vie des patients.
La promotion de tous les documents produits dans le cadre de ce projet est assurée grâce à nos réseaux, via les réseaux sociaux (Twitter et Facebook) et nos membres en Europe.
COPD Move a été cofinancé par les partenaires de financement durable de l'EFA, AstraZeneca, GSK et Novartis.
HR
Potvrđeno je da je tjelesna aktivnost odgovarajuće korisna za bolesnike koji boluju od KOPB-a. Međutim, ostajanjem bez daha tijekom tjelesne aktivnosti ograničavaju se napori bolesnika kako bi se izbjegli drugi simptomi. Shodno tome, smanjena tjelesna aktivnost povezana je s pogoršanjem funkcije pluća i zdravstvenog stanja te se stoga povećava rizik od bolničkog liječenja i smrtnosti. Dakle, bolesnici koji se bave tjelesnom aktivnošću poboljšavaju kvalitetu života vezanu uz zdravlje.
Projekt COPD MOVE izrađen je kako bi se njime podigla svijest o koristima bavljenja tjelesnom aktivnošću među bolesnicima koji boluju od KOPB-a te kako bi ih se potaknulo da poduzmu vlastite inicijative s ciljem usporavanja tijeka bolesti.
KAKO OSTATI TJELESNO AKTIVAN? Saznajte od drugih bolesnika koji boluju od KOPB-a
Početkom 2017. započeli smo objavljivati niz videozapisa u kojima bolesnici koji boluju od KOPB-a pokazuju zajedno sa svojim njegovateljem/svojom njegovateljicom kojim se vrstama vježbi i sportova bave. Bolesnici dijele svoja mišljenja o tome što ih potiče da se i dalje bave tjelesnim aktivnostima i koje su koristi od bavljenja tim aktivnostima: bavljenje tjelesnom aktivnošću i redovito bavljenje sportom pomažu poboljšati stanje disanja i kvalitetu života kao i nadu u fizički i psihološki napredak. Povrh toga, sportske skupine i podrška njegovatelja/njegovateljica čine aktivnosti zabavnijima te omogućuju kontinuirana vježbanja i poboljšavaju samopoštovanje.
ITALIJA
„Poslije vježbanja općenito se uvijek osjećam zaista dobro i zaista sretno što se time bavim” – Ersilia Cimino, studeni 2017.
NIZOZEMSKA
„Nije potrebno govoriti mnogo o tome da se međusobno razumijemo. Smijemo se i plačemo te se zaista dobro zabavljamo” – Peter Van der Veeken, listopad 2017.
ŠPANJOLSKA
„Sport je vrlo koristan za moje disanje” – Joan Alonso, lipanj 2017.
ŠVICARSKA
„Vježbam kako bih relativno održao svoje zdravlje, a pravilno disanje pri vježbanju s utezima pomaže mi povećati razinu kisika”. […] „Bavljenje omiljenim sportom u grupi najbolji je način kako bi se osigurao kontinuitet vježbanja” – Tobias, lipanj 2017.
ČEŠKA
„Jednostavno pokušajte i započnite redovito vježbati. Pomoći će vam” – Eva Angorsova, svibanj 2017.
PORTUGAL
„Moje se fizičko zdravlje u velikoj mjeri poboljšalo jer se osjećam bolje, sve više se trudim; prestala sam upotrebljavati inhalator kortizona ” – Zeca, svibanj 2017.
IRSKA
„Potpuno uživam u tome i to znači da je pola bitke dobiveno” – Janet O’Leary, travanj 2017.
NJEMAČKA
„Ako ste aktivni, kvaliteta života vam se povećava i dulje živite” – Michael Wilken, veljača 2017.
AUSTRIJA
„Sam trenutak aktivno proživljavate, optimističniji ste i depresija nestaje” – Günther Hirsch, siječanj 2017.
ZAPOČNITE S VJEŽBANJEM SADA!
Europska federacija udruge bolesnika koji boluju od bolesti dišnih putova i alergija (EFA) pokrenula je videouputu za vježbanje kod kuće, uključujući skup preporuka i demonstracija uz savjet fizioterapeuta te pedagoškog i didaktičkog stručnjaka. Videozapis obuhvaća 10 jednostavnih vježbi koje je moguće izvoditi kod kuće sa samo nekoliko jednostavnih pomagala. Kada započnete vježbati, vježbe ponavljajte onoliko često koliko ste u stanju te predahnite približno 1 minuti između vježbi. Da biste postigli trajni učinak, nastojite vježbati najmanje 3 puta tjedno. Po mogućnosti izdahnite kroz usta sa skupljenim usnama tijekom faze visokog intenziteta.
OSLOBODIMO SE KOPB-a UČINKOVITIM POLITIKAMA
KOPB je progresivna bolest koja zahvaća približno 5 do 10 % svih odraslih osoba u europskim zemljama. Međutim, ta bolest zapravo nije poznata u Europi iako zauzima četvrto mjesto po stopi smrtnosti prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji i treći je vodeći uzrok smrti do 2030. Postoje dakle određeni minimalni standardi skrbi koje bolesnici koji boluju od KOPB-a još uvijek trebaju postići.
Iz tog se razloga bolesnici trebaju obratiti liječnicima i rukovoditeljima ustanova zdravstvene skrbi, ali i političarima i tvorcima politika da se posvete radu na ranoj dijagnozi kako bi se smanjila patnja bolesnika i troškovi bolesti u Europi. Povrh toga, bolesnici zahtijevaju jednak pristup programima prestanka pušenja kao i respiratornoj terapiji kako bi se promicala fizikalna praksa s ciljem poboljšanja kvalitete života bolesnika.
Svi materijali izrađeni u ovom projektu promiču se putem naših kanala, mreža društvenih medija (Twittera i Facebooka) te putem naših članova u Europi.
Projekt COPD Move sufinancirali su EFA-ovi partneri u financiranju AstraZeneca, GSK i Novartis.
IS
Þekkt er að líkamsþjálfun hafi jákvæð áhrif á sjúklinga með langvinna lungnateppu (LLT). Hins vegar getur mæði við áreynslu minnkað viðleitni sjúklinga til líkamsþjálfunar til að forðast önnur einkenni. Þar af leiðandi er minni hreyfing tengd virkni lungna og versnandi heilsu ásamt því sem líkurnar á sjúkrahúsvist og dauðsföllum aukast. Því geta sjúklingar sem stunda reglulega hreyfingu bætt heilsutengd lífsgæði sín.
COPD MOVE-verkefnið var sett á fót til að vekja athygli á ávinningnum af hreyfingu fyrir sjúklinga með LLT og til að hvetja þá til að bregðast sjálfir við, með það að markmiði að hægja á framvindu sjúkdómsins.
HVERNIG Á AÐ STUNDA REGLULEGA HREYFINGU? Lærðu af öðrum sjúklingum með LLT.
Í byrjun ársins 2017 byrjuðum við að birta röð myndbanda af sjúklingum með LLT þar sem þeir, ásamt umönnunaraðila, sýna hvers konar æfingar og hreyfingu þeir stunda. Sjúklingar segja frá því hvað hvetur þá til að halda áfram og hver ávinningurinn af hreyfingu þeirra sé. Hreyfing og regluleg íþróttaiðkun hjálpa við að bæta öndun og lífsgæði og glæða frekari vonir um betra líkamlegt og andlegt ástand. Ennfremur geta íþróttahópar og stuðningur frá umönnunaraðilum gert hreyfinguna ánægjulegri, sem tryggir áframhaldandi þjálfun og aukið sjálfstraust.
ÍTALÍA
„Eftir æfingarnar líður mér almennt virkilega vel og ég er afar ánægð eftir að hafa gert þær“ – Ersilia Cimino, nóvember 2017.
HOLLAND
„Við þurfum ekki að segja svo mikið til að skilja hvort annað. Við hlæjum og grátum og það er virkilega gott“ – Peter Van der Veeken, október 2017.
SPÁNN
„Íþróttir hafa haft afar jákvæð áhrif á öndunina hjá mér“ – Joan Alonso, júní 2017.
SVISS
„Ég stunda æfingar til að halda heilsunni stöðugri, lyftingar hjálpa öndun og það gerir mér kleift að fá meira súrefni“. […] „Besta leiðin til að tryggja að maður haldi þjálfuninni áfram er að æfa sína uppáhaldsíþrótt með öðrum í hóp“ – Tobias, júní 2017.
TÉKKLAND
„Prófaðu bara að fara að hreyfa þig reglulega. Það mun hjálpa þér“ – Eva Angorsova, maí 2017.
PORTÚGAL
„Mér finnst að líkamleg heilsa mín hafi batnað til muna, því mér líður betur, ég eyk við áreynslu mína. Ég nota ekki lengur kortisóninnöndunartæki“ – Zeca, maí 2017.
ÍRLAND
„Ég nýt þess virkilega, og þá er hálf baráttan þegar unnin“ – Janet O’Leary, apríl 2017.
ÞÝSKALAND
„Ef þú hreyfir þig munu lífsgæði þín batna og þú lifir lengur“ – Michael Wilken, febrúar 2017.
AUSTURRÍKI
„Um leið og þú tekur virkan þátt verður þú vonbetri og þunglyndið hopar“ – Günther Hirsch, janúar 2017.
BYRJAÐU AÐ ÆFA ÞIG NÚNA!
EFA hefur gefið út kennslumyndband um æfingar sem má gera heima við, með tillögum og sýnikennslu samkvæmt ráðleggingum sjúkraþjálfara og sérþjálfuðum kennara. Í myndbandinu eru sýndar 10 einfaldar æfingar sem gera má heima með aðeins nokkrum einföldum hjálpartækjum. Þegar þú byrjar að æfa skaltu endurtaka þær eins oft og þú getur og hvíla þig í um það bil mínútu á milli setta. Til þess að ná langvarandi áhrifum skaltu miða að því að æfa þig að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku. Ef hægt er skaltu anda út um munninn með stút á vörunum í áreynsluæfingunum.
TÖKUMST Á VIÐ LLT MEÐ SKILVIRKUM AÐFERÐUM
LLT er ágengur sjúkdómur sem um það bil 5-10% allra fullorðinna í Evrópu þjást af. Hins vegar er þessi sjúkdómur ekki mjög vel þekktur innan Evrópu, þrátt fyrir að vera í 4. sæti meðal sjúkdóma á dánartíðnilista Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar; og hann mun verða í þriðja sæti fyrir árið 2030. Þar af leiðandi hafa sjúklingar sem þjást af LLT ekki enn náð sumum lágmarksumönnunarstöðlum.
Af þessum ástæðum þurfa sjúklingar að gera kröfu til lækna og heilbrigðisstarfsfólk, en einnig til stjórnmálamanna og stefnumótenda, um að fá skjóta sjúkdómsgreiningu til að minnka þjáningar sjúklinga og heilbrigðiskostnað í Evrópu. Að auki þurfa sjúklingar jafnan aðgang að reykleysisnámskeiðum ásamt öndunarmeðferð til að ýta undir líkamsþjálfun svo lífsgæði sjúklinga aukist.
Alllt efni sem er framleitt í sambandi við þetta verkefni er kynnt í gegnum rásirnar okkar, samfélagsmiðla (Twitter og Facebook) og meðlimi okkar í Evrópu.
COPD Move var styrkt í samstarfi við AstraZeneca, GSK og Novartis, sjálfstæða styrktaraðila EFA.
IT
È noto che l’attività fisica apporta notevoli benefici ai pazienti affetti da BPCO. Tuttavia, la dispnea che i pazienti avvertono nel praticare un’attività motoria limita ogni loro sforzo teso a evitare altri sintomi. Pertanto la riduzione dell’attività motoria è legata alla funzionalità polmonare e all’aggravamento delle condizioni di salute e, di conseguenza, aumenta il rischio di ospedalizzazione e mortalità. I pazienti che si mantengono attivi riscontrano un miglioramento della qualità di vita in termini di salute.
Il Progetto COPD MOVE nasce per sensibilizzare le persone sui benefici derivanti dall’esercizio fisico per i pazienti BPCO e motivarli a prendere delle iniziative al fine di rallentare la progressione della malattia.
COME MANTENERSI FISICAMENTE ATTIVI? Impara dagli altri pazienti BPCO impegnati nel progetto
Nei primi mesi del 2017 abbiamo iniziato a pubblicare una serie di video in cui alcuni pazienti affetti da BPCO mostrano, insieme agli operatori che li assistono, gli esercizi da compiere e gli sport da praticare. I pazienti condividono ciò che li motiva a non smettere e i benefici delle attività praticate: fare dell'esercizio fisico e praticare regolarmente uno sport è utile per migliorare la respirazione e la qualità della vita, ma fa anche sperare in un progresso fisico e psicologico. Inoltre, i gruppi sportivi e il sostegno degli operatori rendono le attività più piacevoli, garantendo un allenamento costante e una maggiore autostima.
ITALIA
“Solitamente, dopo l’allenamento, sto davvero bene e sono contenta di averlo fatto” – Ersilia Cimino, novembre 2017.
PAESI BASSI
“Per capirci, basta poco. Una risata, una lacrima… è una sensazione davvero positiva” – Peter Van der Veeken, ottobre 2017.
SPAGNA
“Lo sport ha giovato molto alla mia respirazione” – Joan Alonso, giugno 2017.
SVIZZERA
“Mi alleno per mantenere stabile il mio stato di salute, il sollevamento pesi facilita la respirazione e incrementa l’apporto di ossigeno.” […] “Praticare il tuo sport preferito insieme con altre persone è il modo migliore per garantire la continuità degli allenamenti” – Tobias, giugno 2017.
REPUBBLICA CECA
“Provate a iniziare ad allenarvi regolarmente. Toccherete con mano i benefici” – Eva Angorsova, maggio 2017.
PORTOGALLO
“Ho potuto notare un netto miglioramento del mio stato di salute, mi sento meglio, posso fare più sforzi; non sono più schiavo dei farmaci inalatori” – Zeca, maggio 2017.
IRLANDA
“Mi diverto moltissimo, quindi il grosso è fatto” – Janet O’Leary, aprile 2017.
GERMANIA
“Essere attivi significa migliorare la qualità della propria vita e vivere più a lungo” – Michael Wilken, febbraio 2017.
AUSTRIA
“Nel momento in cui ti impegni in un’attività fisica, diventi più fiducioso e la depressione pian piano svanisce” – Günther Hirsch, gennaio 2017.
INIZIA ANCHE TU AD ALLENARTI!
EFA ha lanciato un tutorial che spiega come allenarsi a casa; contiene anche una serie di raccomandazioni e dimostrazioni, con la consulenza di un fisioterapista e di un esperto pedagogico e didattico. Il video presenta 10 semplici esercizi che possono essere fatti a casa con qualche semplice ausilio. Quando inizi ad allenarti, ripeti l’esercizio ogniqualvolta sia possibile; ricorda però di riposarti almeno 1 minuto tra una serie di esercizi e l'altra. Per ottenere un effetto duraturo, programma il tuo allenamento almeno 3 volte la settimana. Durante la fase di maggior sforzo, se possibile, espira attraverso la bocca tenendo le labbra socchiuse.
AFFRONTIAMO LA BPCO CON POLITICHE EFFICACI
La BPCO è una malattia progressiva che, nei Paesi europei, colpisce circa il 5-10% della popolazione adulta. Questa malattia, tuttavia, è ancora poco conosciuta in Europa nonostante figuri al quarto posto dell’elenco delle malattie mortali stilato dall’Organizzazione mondiale della sanità ed entro il 2030 sarà la terza causa di morte. Ne consegue che vi sono degli standard minimi di cura che i pazienti affetti da BPCO ancora devono raggiungere.
Per questo motivo, i pazienti devono rivolgersi a medici e responsabili della gestione dell’assistenza sanitaria, ma anche a politici e legislatori affinché si adoperino sul fronte della diagnosi precoce al fine di ridurre le sofferenze dei pazienti e la spesa sanitaria in Europa derivante da tale patologia. Inoltre è necessario dare ai pazienti parità di accesso ai programmi per smettere di fumare e una terapia respiratoria che promuova l’esercizio fisico al fine di migliorare la qualità della loro vita.
Tutto il materiale prodotto nell’ambito di questo progetto viene promosso attraverso i nostri canali, i social media (Twitter e Facebook) e i nostri membri in Europa.
COPD Move è stato co-finanziato da AstraZeneca, GSK e Novartis in veste di finanziatori sostenibili dell’EFA.
LT
Pastebėta, kad fizinis aktyvumas teikia LOPL pacientams juntamos naudos. Vis dėlto, dusulys aktyvios fizinės veiklos metu riboja paciento pastangas išvengti kitų simptomų. Kadangi mažėjantis fizinis aktyvumas tiesiogiai susijęs su plaučių funkcijos ir sveikatos būklės prastėjimu, didėja hospitalizacijos ir mirties rizika. Vadinasi, pacientų, kurie reguliariai užsiima fizine veikla, su sveikata susijusi gyvenimo kokybė gerėja.
Projekto „COPD MOVE“ tikslas – skleisti informaciją apie fizinio aktyvumo svarbą LOPL pacientams ir skatinti juos pačius imtis veiksmų, kad sulėtintų ligos progresą.
KAIP IŠLIKTI FIZIŠKAI AKTYVIAM? Mokykitės iš kitų pacientų, sergančių LOPL
2017 m. pradžioje išleidome seriją vaizdo įrašų, kuriuose LOPL pacientai ir jų slaugytojai demonstruoja, kokiomis mankštos bei sporto rūšimis jie užsiima. Pacientai pasakoja, kas juos įkvepia nenuleisti rankų ir kokią naudą jiems teikia fizinė veikla: reguliarus fizinis aktyvumas ir sportas padeda palengvinti kvėpavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę, taip pat teikia vilties, kad pagerės fizinė ir psichologinė būklė. Be to, sportas grupėse ir slaugytojų palaikymas daro fizinę veiklą malonesnę, todėl pacientai noriai ją tęsia, stiprėja jų pasitikėjimas savimi.
ITALIJA
„Pasimankštinusi, visada jaučiuosi labai gerai ir džiaugiuosi, kad tai padariau“, – Ersilia Cimino, 2017 m. lapkritis.
NYDERLANDAI
„Mums nebūtina daug kalbėtis, kad suprastume vieni kitus. Kartais tiesiog pasijuokiame arba paliūdime kartu, ir tai labai padeda“, – Peteris Van der Veekenas, 2017 m. spalis.
ISPANIJA
„Sportas labai padeda man kvėpuoti“, – Joanas Alonso, 2017 m. birželis.
ŠVEICARIJA
„Mankštinuosi, kad sveikata išliktų palyginti stabili; svarmenų kilnojimas palengvina kvėpavimą, o tai padeda gauti daugiau deguonies [...]. Geriausias būdas nenutraukti treniruočių – sportuoti grupėje“, – Tobias, 2017 m. birželis.
ČEKIJOS RESPUBLIKA
„Tiesiog pabandykite pradėti mankštintis reguliariai. Aš jums padėsiu“, – Eva Angorsova, 2017 m. gegužė.
PORTUGALIJA
„Jaučiu, kad mano fizinė sveikata smarkiai pagerėjo, o kadangi jaučiuosi geriau, dedu daugiau pastangų; nebenaudoju kortizono inhaliatoriaus“, – Zeca, 2017 m. gegužė.
AIRIJA
„Man tai labai patinka, o tai jau pusė darbo“, – Janeta O’Leary, 2017 m. balandis.
VOKIETIJA
„Jeigu būsite aktyvūs, jūsų gyvenimo kokybė pagerės ir gyvensite ilgiau“, – Michaelas Wilkenas, 2017 m. vasaris.
AUSTRIJA
„Vos tik pradedate aktyviai judėti, jums atgimsta viltis, o depresija atsitraukia“, – Güntheris Hirschas, 2017 m. sausis.
PRADĖKITE MANKŠTINTIS DABAR!
Europos alerginių ir kvėpavimo takų ligų asociacijų federacija (EFA) išplatino mokomąjį mankštos namuose vaizdo įrašą, kuriame pateikiamos rekomendacijos ir demonstruojami pratimai, vadovaujantis fizioterapeuto, pedagogo ir didaktikos eksperto patarimais. Įraše parodoma 10 paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti namuose naudojant kelias paprastas priemones. Pradėję mankštintis, kartokite pratimus kiek galite dažniau ir ilsėkitės maždaug po 1 minutę tarp pratimų serijų. Kad poveikis būtų ilgalaikis, mankštinkitės mažiausiai 3 kartus per savaitę. Atlikdami didelio intensyvumo pratimus, jei galite, iškvėpkite orą pro burną suspaudę lūpas.
SUVALDYKIME LOPL VEIKSMINGAIS BŪDAIS
LOPL yra progresuojanti liga, kuria Europoje serga maždaug 5–10 proc. suaugusiųjų. Vis dėlto, ši liga Europoje mažai žinoma, nors Pasaulio sveikatos organizacijos mirtinų ligų sąraše ji užima 4-tą vietą, o iki 2030 m. pakils į 3-ią pagrindinių mirties priežasčių sąrašo vietą. Todėl LOPL sergantiems pacientams turi būti užtikrintas tam tikras minimalus slaugos standartas.
Pacientai privalo kreiptis ne tik į savo gydytojus ir sveikatos priežiūros tarnybų darbuotojus, bet ir į politikus bei politikos kūrėjus, kad būtų nustatoma daugiau ankstyvų diagnozių, kurios sumažintų pacientų kančias ir išlaidas ligos gydymui visoje Europoje. Taip pat pacientams reikia užtikrinti vienodas galimybes dalyvauti rūkymo metimo programose bei kvėpavimo terapijos užsiėmimuose ir daugiau žinių apie fizinio aktyvumo svarbą gyvenimo kokybei.
Visa šio projekto medžiaga yra platinama mūsų kanalais ir socialiniuose tinkluose („Twitter“ ir „Facebook“), taip pat ją platina mūsų nariai Europoje.
„COPD Move“ bendrai finansavo EFA tvaraus finansavimo partneriai „AstraZeneca“, „GSK“ ir „Novartis“.
LV
Ir atzīts, ka fiziskās aktivitātes HOPS pacientiem sniedz būtisku labumu. Tomēr aizdusa fizisko aktivitāšu laikā ierobežo pacientu centienus, jo var izraisīt citus simptomus. Tādējādi fizisko aktivitāšu samazināšanās ir saistīta ar plaušu darbības un veselības stāvokļa saasinājumiem, un līdz ar to pieaug arī ar hospitalizācijas un mirstības risks. Tādēļ pacienti, kuri saglabā fizisko aktivitāti, uzlabo savu ar veselību saistīto dzīves kvalitāti.
Projekts "COPD MOVE" tika izveidots, lai palielinātu izpratni par to, kādi ir HOPS pacientu ieguvumi no fiziskām aktivitātēm, un motivētu tos uzņemties iniciatīvu un palēnināt slimības progresēšanu.
KĀ SAGLABĀT FIZISKO AKTIVITĀTI? Mācāmies no citiem HOPS pacientie
-
gada sākumā mēs sākām publicēt videomateriālu sēriju, kurā HOPS pacienti kopā ar saviem aprūpētājiem rāda vingrinājumus un sporta veidus, ar kuriem viņi nodarbojas. Pacienti stāsta par to, kas viņus motivē neapstāties un kādi ir aktivitāšu radītie ieguvumi: iesaistīšanās fiziskajās aktivitātēs un regulāra nodarbošanās ar sportu palīdz uzlabot elpošanu un dzīves kvalitāti, kā arī palielina cerības paaugstināt fizisko un psiholoģisko pašsajūtu. Turklāt sporta grupas un aprūpētāju atbalsts padara aktivitātes interesantākas, nodrošinot pastāvīgus treniņus un vairojot pašapziņu.
ITĀLIJA
“Pēc treniņa es parasti jūtos ļoti labi, un tas mani dara patiesi laimīgu,” Ersilia Cimino, 2017. gada novembris.
NĪDERLANDE
“Mēs saprotam cits citu no pusvārda. Tas ir lieliski — pie mums valda smiekli un jautrība,” Peter Van der Veeken, 2017. gada oktobris.
SPĀNIJA
“Sports ļoti labvēlīgi ir ietekmējis manu elpošanu,” Joan Alonso, 2017. gada jūnijs.
ŠVEICE
“Es trenējos, lai uzturētu savu veselību samērā stabilu. Spēka treniņš veicina elpošanu, un tas palīdz uzņemt vairāk skābekļa.” […] “Nodarbošanās ar sportu grupā ir labākais veids, kā nodrošināt pastāvīgus treniņus,” Tobias, 2017. gada jūnijs.
ČEHIJAS REPUBLIKA
“Vienkārši izmēģiniet un sāciet trenēties regulāri. Tas jums palīdzēs,” Eva Angorsova, 2017. gada maijs.
PORTUGĀLE
“Man ir ievērojami fiziskās veselības uzlabojumi, jo jūtos labāk, un es palielinu slodzi. Es pārstāju lietot kortizona inhalatoru,” Zeca, 2017. gada maijs.
ĪRIJA
“Es to pilnībā izbaudu, tāpēc tā ir daļa no cīņas,” Janet O’Leary, 2017. gada aprīlis.
VĀCIJA
“Ja būsiet aktīvi, jūsu dzīves kvalitāte uzlabosies, un jūs dzīvosiet ilgāk,” Michael Wilken, 2017. gada februāris.
AUSTRIJA
“Tajā brīdī, kad sākat aktīvi darboties, jums rodas vairāk cerību, un depresija atkāpjas,” Günther Hirsch, 2017. gada janvāris.
SĀCIET TRENĒTIES TŪLĪT!
EFA izdeva videopamācību treniņiem mājās, tostarp ieteikumu un demonstrāciju kopu atbilstoši fizioterapeita un pedagoģijas un didaktikas eksperta ieteikumiem. Videomateriālos ir iekļauti 10 vienkārši vingrinājumi, kurus var izpildīt mājās, izmantojot vien dažus vienkāršus palīglīdzekļus. Sākot vingrinājumu, atkārtojiet to tik bieži, cik varat, un vingrinājumu starplaikos atpūtieties aptuveni 1 minūti. Lai panāktu ilgstošu efektu, plānojiet treniņus vismaz 3 reizes nedēļā. Ja iespējams, izelpojiet caur muti, augstas intensitātes fāzē sakniebjot lūpas.
CĪNĀMIES PRET HOPS AR EFEKTĪVU POLITIKU!
HOPS ir progresējoša slimība, ar kuru Eiropas valstīs slimo aptuveni 5–10 % pieaugušo. Tomēr Eiropā šī slimība nav labi zināma, lai gan Pasaules Veselības organizācijas nāves cēloņu sarakstā tā ierindota 4. vietā, un līdz 2030. gadam tā kļūs par 3. izplatītāko nāves cēloni. Tādēļ ir daži minimāli aprūpes standarti, kas HOPS pacientiem joprojām ir jānodrošina.
Šī iemesla dēļ pacientiem ir jāvēršas gan pie ārstiem un veselības aprūpes vadītājiem, gan arī politiķiem un lēmumu pieņēmējiem, lai veicinātu agrīnu diagnosticēšanu, kas ļautu samazināt šīs slimības pacientu ciešanas un slimības radītās izmaksas Eiropā. Turklāt pacientiem ir nepieciešama arī vienlīdzīga piekļuve smēķēšanas atmešanas programmām, kā arī elpošanas sistēmas terapijai, lai veicinātu fiziskās nodarbības pacientu dzīves kvalitātes uzlabošanai.
Visu projekta ietvaros izstrādāto materiālu izplatīšana tiek veicināta, izmantojot mūsu kanālus, sociālo plašsaziņas līdzekļu tīklus (Twitter un Facebook) un mūsu dalībnieku resursus Eiropā.
Projektu "COPD Move" līdzfinansēja EFA ilgtspējīgas finansēšanas partneri AstraZeneca, GSK un Novartis.
NL
Het wordt erkend dat lichaamsbeweging gunstig is voor COPD-patiënten. Maar kortademigheid tijdens lichaamsbeweging beperkt de inspanningen van patiënten om andere symptomen te vermijden. Daardoor houdt afnemende lichaamsbeweging verband met verslechtering van de longfunctie en gezondheid, en neemt het risico op ziekenhuisopname en sterfte toe. Patiënten die aan lichaamsbeweging doen verhogen dus hun gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.
Het project COPD MOVE is opgezet om bewustzijn te kweken over de voordelen van lichaamsbeweging door COPD-patiënten en om hen te motiveren eigen initiatieven te ontplooien om de progressie van hun ziekte te vertragen.
HOE BLIJF JE LICHAMELIJK ACTIEF? Leer van andere patiënten met COPD
Begin 2017 begonnen we met de publicatie van een reeks video's waarin COPD-patiënten samen met hun zorgverlener laten zien wat voor oefeningen en sport zij doen. Patiënten laten zien wat hen motiveert om door te gaan en wat de voordelen van hun activiteiten zijn. Lichaamsbeweging en regelmatig sporten helpt de ademhalingsstatus en de kwaliteit van leven te verbeteren, evenals de hoop op lichamelijke en psychische vooruitgang. Bovendien maken sportgroepen en de steun van zorgverleners de activiteiten plezieriger, wat zorgt voor continue trainingen en een beter zelfbeeld.
ITALIË
“Na de training voel ik me in het algemeen heel goed en heel blij dat ik het heb gedaan” - Ersilia Cimino, november 2017.
NEDERLAND
“We hoeven niet veel te zeggen om elkaar te begrijpen. Het is een lach en een traan en dat is heel goed om te hebben” - Peter van der Veeken, oktober 2017.
SPANJE
“Sport is heel gunstig voor mijn ademhaling” - Joan Alonso, juni 2017.
ZWITSERLAND
“Ik train om mijn gezondheid relatief stabiel te houden, gewichtstraining verbetert de ademhaling en helpt me meer zuurstof te krijgen”. […] “Je favoriete sport in een groep doen is de beste manier om te zorgen voor continuïteit in je training” - Tobias, juni 2017.
TSJECHIË
“Probeer het gewoon en begin regelmatig te trainen. Het zal je helpen” - Eva Angorsova, mei 2017.
PORTUGAL
“Ik merk veel verbetering in mijn lichamelijke gezondheid, ik voel me beter, ik voer mijn inspanning op, ik ben gestopt met de cortison-inhalator” - Zeca, mei 2017.
IERLAND
“Ik vind het ontzettend leuk, dus dat is het halve werk” - Janet O’Leary, april 2017.
DUITSLAND
“Als je actief bent, stijgt je kwaliteit van leven en leef je langer” - Michael Wilken, februari 2017.
OOSTENRIJK
“Zodra je actief wordt, krijg je meer hoop en neemt de depressie af” - Günther Hirsch, januari 2017.
BEGIN NU MET JE TRAINING!
EFA lanceerde een instructievideo om thuis te trainen, met onder meer een reeks aanbevelingen en demonstraties onder advies van een fysiotherapeut en een pedagogisch en didactisch expert. De video bestaat uit 10 eenvoudige oefeningen die thuis met een paar eenvoudige hulpmiddelen gedaan kunnen worden. Bij het beginnen met de oefeningen herhaal je ze zo vaak als je kunt en rust dan ongeveer 1 minuut tussen sets. Om een aanhoudend effect te bereiken is het raadzaam om minstens 3 keer per week een training in te plannen. Adem tijdens de hoogintensieve fase indien mogelijk via de mond uit, met de lippen getuit.
LATEN WE COPD MET EFFECTIEF BELEID AANPAKKEN
COPD is een progressieve ziekte die ongeveer 5-10% van alle Europese volwassenen treft. Toch is deze ziekte in Europa niet heel bekend, ondanks dat ze de op de vierde plek van de mortaliteitslijst van de Wereldgezondheidsorganisatie staat en tegen 2030 de op twee na belangrijkste doodsoorzaak zal zijn. Daardoor zijn er enkele minimale zorgstandaarden die COPD-patiënten nog moeten bereiken.
Daarom moeten patiënten zich richten tot artsen en zorgmanagers, maar ook politici en beleidsmakers om te werken aan vroege diagnose om het aantal patiënten en de ziektekosten in Europa te verlagen. Daarnaast hebben patiënten ook behoefte aan dezelfde toegang tot programma's voor stoppen met roken, evenals ademhalingstherapie om lichamelijke oefening te bevorderen om de kwaliteit van leven van patiënten te verbeteren.
Al het materiaal dat in dit project is geproduceerd, wordt gepromoot via onze kanalen, social media-netwerken (Twitter en Facebook) en onze leden in Europa.
COPD Move werd mede gefinancierd door EFA's duurzame financieringspartners AstraZeneca, GSK en Novartis.
NO
Fysisk aktivitet er anerkjent å gi relevant nytte for KOLS-pasienter. Åndenød under fysisk aktivitet begrenser imidlertid pasientenes innsats for å unngå andre symptomer. Følgelig er avtagende fysisk aktivitet knyttet til lungefunksjon og forverring av helsestatus, og dermed øker risikoen for sykehusinnleggelser og dødelighet. Således vil pasienter som opprettholder sin fysiske aktivitet forbedre sin helsemessige livskvalitet.
COPD MOVE-prosjektet ble opprettet for å øke bevisstheten om fordelene for KOLS-pasienter ved å utøve fysisk aktivitet og motivere dem til å ta egne initiativ med sikte på å bremse utviklingen av sykdommen sin.
HVORDAN HOLDE SEG FYSISK AKTIV? Lær fra andre KOLS-engasjert pasienter
I begynnelsen av 2017 begynte vi å publisere en serie videoer der KOLS-pasienter, sammen med sin omsorgsperson, viser hva slags øvelser og idrett de utfører. Pasientene deler det som motiverer dem til å fortsette og hvilke fordeler e har av aktivitetene sine: engasjement med fysisk aktivitet og regelmessig idrettstrening bidrar til å forbedre pustestatus og livskvalitet, samt håp for fysisk og psykologisk fremgang. Videre gjør idrettsgrupper og støtte fra omsorgspersoner aktivitetene morsommere, og sikrer kontinuerlig trening og forbedring av selvfølelse.
ITALIA
«Etter treningen føler jeg meg generelt alltid veldig bra og veldig glad for å ha gjort det» – Ersilia Cimino, november 2017.
NEDERLAND
«Vi trenger ikke å si så mye for å forstå hverandre. Det er litt latter og tårer, og det er virkelig godt å ha det» – Peter Van der Veeken, oktober 2017.
SPANIA
«Idrett har vært svært gunstig for pusten min» – Joan Alonso, juni 2017.
SVEITS
«Jeg trener for å holde helsen min relativt stabil, vekttrening letter pusten, og det hjelper meg med å få mer oksygen». […] «Å trene favorittidretten din i en gruppe er den beste måten å sikre kontinuitet i treningen» – Tobias, juni 2017.
TSJEKKIA
«Bare prøv å begynne å trene med jevne mellomrom. Det kommer til å hjelpe deg» – Eva Angorsova, mai 2017.
PORTUGAL
«Jeg har følt stor forbedring i min fysiske helse. Fordi jeg føler meg bedre, øker jeg innsatsen min. Jeg har sluttet å bruke kortisoninhalator» – Zeca, mai 2017.
IRLAND
«Jeg liker det virkelig, så det er halve kampen» – Janet O’Leary, april 2017.
TYSKLAND
«Hvis du er aktiv, kommer livskvaliteten til å øke og du lever lenger» – Michael Wilken, februar 2017.
ØSTERRIKE
«I det øyeblikket du aktivt engasjerer deg, blir du mer håpefull og depresjonen reduseres» – Günther Hirsch, januar 2017.
START TRENINGEN NÅ!
EFA lanserte en videoopplæring til å trene hjemme, inkludert et sett med anbefalinger og demonstrasjoner etter råd fra en fysioterapeut og en pedagogisk og didaktisk ekspert. Videoen består av 10 enkle øvelser som kan gjøres hjemme med bare noen få enkle hjelpemidler. Når du begynner å trene, gjenta så ofte du kan, og hvil i ca. 1 minutt mellom settene. For å oppnå en varig effekt, planlegg å trene minst 3 ganger per uke. Om mulig, pust ut gjennom munnen med leppene stramme under faser med høy intensitet.
LA OSS TAKLE KOLS MED EFFEKTIVE RETNINGSLINJER
KOLS er en progressiv sykdom som rammer omtrent 5–10 % av alle voksne i europeiske land. Denne sykdommen er imidlertid ikke virkelig kjent i Europa til tross for at den er rangert som den fjerdestørste sykdommen på Verdens helseorganisasjons liste over de 10 vanligste dødsårsakene, og det kommer til å bli den tredjestørste dødsårsaken innen 2030. Følgelig er det noen minimumsstandarder for omsorg som pasienter som lider av KOLS fortsatt trenger å oppnå.
Derfor må pasientene ta kontakt med leger og helsepersonell, og også med politikere og beslutningstakere for å jobbe med tidlig diagnose som kan være med på å redusere pasientenes lidelser og sykdomskostnader i Europa. I tillegg behøver også pasientene lik tilgang til røykesluttprogrammer, samt respiratorisk behandling for å fremme fysisk trening som kan forbedre pasientenes livskvalitet.
Alt materialet som produseres i dette prosjektet blir fremmet gjennom kanalene våre, sosiale medier (Twitter og Facebook) og medlemmene våre i Europa.
COPD Move ble medfinansiert av EFAs bærekraftige finansieringspartnere AstraZeneca, GSK og Novartis.
PL
Uważa się, że aktywność fizyczna przynosi istotne korzyści pacjentom z POChP. Jednakże duszność podczas aktywności fizycznej ogranicza wysiłek pacjenta, dlatego stara się on unikać dalszych objawów. W związku z tym zmniejszenie aktywności fizycznej wiąże się z pogorszeniem czynności płuc i stanu zdrowia, co powoduje wzrost ryzyka hospitalizacji i śmiertelności. Tym samym pacjenci, którzy utrzymują odpowiednią aktywność fizyczną, charakteryzują się lepszą jakością życia związaną ze zdrowiem.
Projekt COPD MOVE utworzono po to, aby zwiększyć świadomość na temat korzyści aktywności fizycznej wśród pacjentów z POChP oraz aby ich zmotywować do podejmowania własnych inicjatyw w celu spowolnienia progresji choroby.
JAK POZOSTAĆ AKTYWNYM FIZYCZNIE? Ucz się od innych zaangażowanych pacjentów z POChP
Na początku 2017 roku rozpoczęliśmy publikację serii materiałów wideo, w których pacjenci z POChP wraz ze swoimi opiekunami przedstawiają wykonywane przez siebie ćwiczenia i uprawiane sporty. Pacjenci dzielą się swoimi motywacjami do działania oraz przedstawiają korzyści wykonywanych przez siebie aktywności: zaangażowanie się w aktywność fizyczną i regularne uprawianie sportu korzystnie wpływa na układ oddechowy i jakość życia, a także zwiększa nadzieję na fizyczną i psychologiczną poprawę. Ponadto dzięki grupom sportowym i wsparciu ze strony opiekunów aktywności sprawiają więcej przyjemności, co zapewnia ciągłość treningów oraz poprawę samopoczucia.
WŁOCHY
„Zwykle po treningu czuję się naprawdę dobrze i jestem zadowolona, że go odbyłam” - Ersilia Cimino, listopad 2017 r.
HOLANDIA
„Nie musimy tak wiele mówić, aby się wzajemnie rozumieć. To zarówno śmiech, jak i płacz, ale dobrze, że mamy to wszystko” – Peter Van der Veeken, październik 2017 r.
HISZPANIA
„Sport jest niezwykle korzystny dla mojego oddychania” – Joan Alonso, czerwiec 2017 r.
SZWAJCARIA
„Ćwiczę, aby stan mojego zdrowia był mniej więcej stabilny; ćwiczenia siłowe sprawiają, że łatwiej mi się oddycha, dzięki czemu otrzymuję więcej tlenu”. […] „Uprawianie ulubionego sportu w grupie to najlepsza metoda, aby zapewnić ciągłość treningów” – Tobias, czerwiec 2017 r.
CZECHY
„Po prostu spróbuj i zacznij regularnie trenować. Zobaczysz, że to Ci pomoże” - Eva Angorsova, maj 2017 r.
PORTUGALIA
„Zaobserwowałam znaczną poprawę swojego zdrowia fizycznego, ponieważ czuję się lepiej, mogę zwiększyć wysiłek i przestałam korzystać z inhalatora z kortyzonem” – Zeca, maj 2017 r.
IRLANDIA
„Bardzo mi się to podoba, a to już połowa sukcesu” - Janet O’Leary, kwiecień 2017 r.
NIEMCY
„Jeżeli jesteś aktywny, Twoja jakość życia będzie lepsza i będziesz żyć dłużej” – Michael Wilken, luty 2017 r.
AUSTRIA
„Od razu gdy tylko aktywnie się zaangażujesz, będziesz mieć większą nadzieję i zniknie depresja” - Günther Hirsch, styczeń 2017 r.
JUŻ DZISIAJ ZACZNIJ TRENOWAĆ!
Stowarzyszenie EFA przygotowało tutorial wideo do treningów w domu, który zawiera zestaw zaleceń oraz ćwiczeń pokazowych pod nadzorem fizykoterapeuty oraz eksperta z dziedziny pedagogiki i dydaktyki. Materiał wideo obejmuje 10 prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu z kilkoma prostymi pomocami. W okresie początkowym ćwiczenia należy powtarzać jak najczęściej jest to możliwe i odpoczywać około minutę między zestawami. Aby efekt był długotrwały, ćwiczenia należy powtarzać co najmniej 3 razy w tygodniu. Jeżeli to tylko możliwe, należy wydychać przez wydęte usta podczas fazy o największej intensywności.
POKONAJMY POCHP SKUTECZNYMI METODAMI
POChP to postępująca choroba, która występuje u około 5–10% wszystkich osób dorosłych w krajach europejskich. Niemniej jednak ta choroba tak naprawdę nie została w Europie poznana, mimo iż zajmuje 4. miejsce wśród przyczyn zgonów według Światowej Organizacji Zdrowia, a do 2030 roku stanie się 3. główną przyczyną zgonów. W związku z tym istnieją pewne minimalne standardy opieki, które nadal należy uzyskać w przypadku pacjentów cierpiących na POChP.
Z tego względu pacjenci muszą zwrócić się do lekarzy oraz zarządów opieki zdrowotnej, ale także do polityków i decydentów, aby wdrożyli prace nad wczesnym rozpoznawaniem w celu zmniejszenia cierpienia pacjentów i kosztów związanych z tą chorobą w Europie. Dodatkowo pacjenci wymagają także równego dostępu do programów rzucania palenia, a także do terapii chorób układu oddechowego w celu promowania aktywności fizycznej, aby poprawić jakość życia pacjentów.
Wszystkie materiały przygotowane w ramach projektu są promowane w naszych kanałach, w mediach społecznościowych (Twitter i Facebook) oraz przez naszych członków w Europie.
Projekt COPD Move jest współfinansowany przez zrównoważonych partnerów finansowych EFA: AstraZeneca, GSK i Novartis.
PT
Reconhece-se que a atividade física beneficia significativamente os pacientes com DPOC. No entanto, a falta de ar durante a atividade física limita os esforços dos pacientes para evitar outros sintomas. Por conseguinte, a diminuição na atividade física está associada ao agravamento da função pulmonar e do estado de saúde, verificando-se um aumento do risco de hospitalizações e da mortalidade. Assim, os pacientes que mantêm a atividade física melhoram a sua qualidade de vida relacionada com a saúde.
O projeto "COPD MOVE" foi criado para sensibilizar os pacientes com DPOC quanto aos benefícios de praticar atividades físicas e para motivá-los a tomarem as suas próprias iniciativas com o objetivo de abrandarem a progressão da sua doença.
COMO PERMANECER FISICAMENTE ATIVO? Aprenda com outros pacientes com DPOC
No início de 2017, começámos a publicar uma série de vídeos onde os pacientes com DPOC demonstram, em conjunto com os respetivos prestadores de cuidados de saúde, que tipo de exercícios e desportos praticam. Os pacientes partilham o que os motiva a continuar e os benefícios das suas atividades: o envolvimento em atividades físicas e uma prática desportiva regular ajudam a melhorar o estado respiratório e a qualidade de vida, bem como a esperança no progresso físico e psicológico. Além disso, os grupos desportivos e o apoio dos prestadores de cuidados de saúde tornam as atividades mais agradáveis, garantindo treinos contínuos e melhorias na autoestima.
ITÁLIA
"Após o treino, no geral, sinto-me sempre muito bem e realmente feliz por o ter concluído" – Ersilia Cimino, novembro de 2017.
PAÍSES BAIXOS
"Não precisamos de falar muito para nos entendermos. Faz rir e chorar e é realmente bom ter isso" – Peter Van der Veeken, outubro de 2017.
ESPANHA
"O desporto tem sido muito benéfico para a minha respiração" – Joan Alonso, junho de 2017.
SUÍÇA
"Faço exercício para manter a minha saúde relativamente estável; um treino com pesos facilita a respiração e isso ajuda-me a obter mais oxigénio". […] "Praticar o seu desporto preferido em grupo é a melhor forma de garantir a continuidade no treino" – Tobias, junho de 2017.
REPÚBLICA CHECA
"Tente começar a treinar regularmente. Irá ajudá-lo" – Eva Angorsova, maio de 2017.
PORTUGAL
"Senti muitas melhorias na minha saúde física e, como me sinto melhor, aumento os meus esforços; deixei de usar um inalador de cortisona" – Zeca, maio de 2017.
IRLANDA
"Gosto mesmo disto, por isso metade da batalha está ganha" – Janet O’Leary, abril de 2017.
ALEMANHA
"Se for ativo, a sua qualidade de vida irá aumentar e viverá mais tempo" – Michael Wilken, fevereiro de 2017.
ÁUSTRIA
"No preciso momento em que se torna ativo, aumenta a sua esperança e a depressão diminui" – Günther Hirsch, janeiro de 2017.
COMECE O SEU TREINO AGORA!
A EFA lançou um tutorial em vídeo para treinar em casa, incluindo um conjunto de recomendações e demonstrações com o aconselhamento de um fisioterapeuta e um especialista pedagógico e didático. O vídeo é composto por 10 exercícios simples que podem ser feitos em casa com apenas alguns auxiliares simples. Quando começar o exercício, repita as vezes que conseguir e descanse durante cerca de 1 minuto entre as séries. Para obter um efeito duradouro, planeie treinar pelo menos 3 vezes por semana. Se possível, expire pela boca com os lábios cerrados durante a fase de alta intensidade.
VAMOS ENFRENTAR A DPOC COM POLÍTICAS EFICAZES
A DPOC é uma doença progressiva que afeta aproximadamente 5-10% de todos os adultos nos países europeus. No entanto, esta doença não é verdadeiramente conhecida na Europa, embora seja a 4.ª doença da lista de mortalidade da Organização Mundial da Saúde, e será a 3.ª principal causa de morte até 2030. Assim sendo, existem alguns padrões de cuidados mínimos que os pacientes que sofrem de DPOC ainda têm de alcançar.
Por este motivo, os pacientes precisam de dirigir-se aos médicos e gestores de cuidados de saúde, mas também aos políticos e aos decisores políticos para que trabalhem num diagnóstico precoce, de modo a reduzir o sofrimento dos pacientes e o custo da doença na Europa. Além disso, os pacientes também necessitam de igualdade de acesso aos programas de cessação tabágica, bem como terapêuticas respiratórias para promover a prática de exercício físico de modo a melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
Todo o material produzido no âmbito deste projeto está a ser promovido através dos nossos canais, redes sociais (Twitter e Facebook) e membros na Europa.
COPD Move foi cofinanciado pelos parceiros de financiamento sustentável da EFA, nomeadamente a AstraZeneca, a GSK e a Novartis.
SL
Znano je, da fizična aktivnost zelo pomaga bolnikom s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Vendar pa lahko zadihanost med fizično aktivnostjo omeji bolnike pri njihovem prizadevanju, da bi se izognili drugim simptomom. Posledično pa je zmanjšana fizična aktivnost povezana s poslabšanjem delovanja pljuč in slabšega zdravstvenega stanja ter zato z večjim številom hospitalizacij in smrti. Zato bolniki z redno fizično aktivnostjo izboljšujejo svojo kakovost življenja, kar zadeva zdravje.
Projekt COPD MOVE je zasnovan za osveščanje o koristih fizične aktivnosti pri bolnikih s KOPB in motivacijo bolnikov za samoiniciativnost s ciljem upočasniti napredovanje njihove bolezni.
KAKO OSTATI FIZIČNO AKTIVEN? Več vam bodo povedali sodelujoči bolniki s KOPB
Na začetku leta 2017 smo začeli objavljati serijo videoposnetkov, v katerih bolniki s KOPB skupaj s svojimi negovalci prikazujejo, kakšne vrste vaj delajo in s katerimi športi se ukvarjajo. Bolniki so nam zaupali, kaj jih motivira pri tem, da vztrajajo, in kakšne so koristi njihove aktivnosti: sodelovanje v fizični aktivnosti in redna športna vadba pomagata izboljšati dihanje in kakovost življenja, hkrati pa vlivata upanje za fizični in psihološki napredek. Poleg tega pa športne skupine in podpora negovalcev poskrbijo, da so aktivnosti prijetnejše, zagotavljajo neprekinjeno vadbo in izboljšajo samozavest.
ITALIJA
"Po vadbi se v splošnem vedno počutim zelo dobro in sem resnično srečna, da sem vadila." – Ersilia Cimino, november 2017.
NIZOZEMSKA
"Razumemo se, tudi če ne govorimo veliko. Zabavno je in hkrati težko in res je dobro, da imamo to možnost." – Peter Van der Veeken, oktober 2017.
ŠPANIJA
"Šport mi je zelo pomagal pri mojem dihanju." – Joan Alonso, junij 2017.
ŠVICA
"Vadim zato, da je moje zdravje kolikor toliko stabilno, vadba z utežmi lajša dihanje in to mi pomaga, da dobim več kisika". […] " Skupinska vadba najljubšega športa je najboljši način za zagotovitev neprekinjene vadbe." – Tobias, junij 2017.
ČEŠKA REPUBLIKA
"Poskusite in začnite z redno vadbo. Pomagala vam bo." – Eva Angorsova, maj 2017.
PORTUGALSKA
"Pri svojem fizičnem zdravju sem opazila velik napredek; ker se počutim bolje, se bolj potrudim. Inhalatorja s kortizonom ne uporabljam več." – Zeca, maj 2017.
IRSKA
"Zelo mi je všeč in s tem je pol dela že opravljenega." – Janet O’Leary, april 2017.
NEMČIJA
"Z aktivnostjo se kakovost vašega življenja izboljša, vi pa živite dlje." – Michael Wilken, februar 2017.
AVSTRIJA
"Takoj ko začnete aktivno sodelovati, se upanje okrepi, depresija pa se zmanjša." – Günther Hirsch, januar 2017.
ZAČNITE Z VADBO TAKOJ!
EFA je pripravila video-navodila za vadbo doma, vključno z zbirko priporočil in prikazov ob nasvetih fizioterapevta ter pedagoga in didaktičnega strokovnjaka. Video vključuje deset preprostih vaj, ki jih lahko izvedemo doma z zgolj nekaj preprostimi pripomočki. Med vajo opravite toliko ponovitev, kolikor zmorete, nato pa med posameznimi seti počivajte približno 1 minuto. Za dosego dolgoročnih rezultatov, poskusite vaditi vsaj 3-krat na teden. Če je mogoče, v fazi visoke intenzivnosti izdihnite skozi usta z našobljenimi ustnicami.
Z UČINKOVITIMI POLITIKAMI OBVLADUJMO KOPB
KOPB je progresivna bolezen, ki prizadene približno 5–10 % odraslih v evropskih državah. Vendar pa je ta bolezen v Evropi malo znana, kljub temu da na seznamu smrtonosnih bolezni, ki ga je pripravila Svetovna zdravstvena organizacija, zaseda 4. mesto, do leta 2030 pa bo postala tretji najpogostejši vzrok smrti. Obstajajo torej neki minimalni standardi nege, ki jih bolniki s KOPB še morajo doseči.
Zato morajo bolniki od zdravnikov in vodstvenih delavcev v zdravstvu, pa tudi od politikov in oblikovalcev politik zahtevati, da začnejo delati na zgodnjem odkrivanju bolezni, s čimer se bodo zmanjšali trpljenje bolnikov in stroški zdravljenja bolezni v Evropi. Poleg tega bolniki potrebujejo tudi enak dostop do programov za opuščanje kajenja, kakor tudi do dihalne terapije za spodbujanje fizične vadbe za izboljšanje kakovosti življenja bolnikov.
Vse gradivo, ki je bilo pripravljeno v okviru tega projekta, je na voljo prek naših kanalov, družbenih omrežji (Twitter in Facebook) in pri naših članih v Evropi.
Projekt COPD Move so sofinancirali trajnostni partnerji za financiranje Evropske federacije društev bolnikov z alergijo in boleznimi dihal (EFA): AstraZeneca, GSK in Novartis.
SV
Det är välkänt att fysisk aktivitet har relevanta fördelar för patienter med KOL. Andfåddhet under fysisk aktivitet kan dock begränsa patienternas ansträngningar att undvika andra symptom. Således förknippas minskad fysisk aktivitet med en försämrad lungfunktion och ett försämrat hälsotillstånd, vilket leder till ökad risk för sjukvård och ökad dödlighet. Patienter som upprätthåller sin fysiska aktivitet förbättrar således sin hälsorelaterade livskvalitet.
Projektet COPD MOVE skapades för att öka medvetenheten kring fördelarna med fysisk aktivitet bland KOL-patienter och motivera dem att ta egna initiativ i syfte att sakta ner sitt sjukdomsförlopp.
HUR FÖRBLIR MAN FYSISKT AKTIV? Dra lärdom av andra KOL-patienter
I början av 2017 började vi publicera en serie videofilmer där KOL-patienter tillsammans med sina vårdgivare visar vilka slags övningar och idrotter de utövar. Patienterna berättar vad som motiverar dem att fortsätta och hur de blir hjälpta av sina aktiviteter: fysiska aktivitet och regelbunden idrottsutövning främjar andningsstatus och livskvalitet, liksom som hoppet om fysiska och psykologiska framsteg. Dessutom gör idrottsgrupper och stöd från vårdgivare att aktiviteterna känns roligare, vilket leder till kontinuerliga förbättringar av träningsprestationer och självförtroende.
ITALIEN
”Efter träningspass känner jag mig i allmänhet alltid nöjd och mycket glad över att ha genomfört dem” – Ersilia Cimino, november 2017.
NEDERLÄNDERNA
”Vi behöver inte säga så mycket för att förstå varandra. Vi skrattar och gråter, och det känns verkligen bra att kunna göra detta” – Peter Van der Veeken, oktober 2017.
SPANIEN
”Idrott har verkligen hjälp mig med min andning” – Joan Alonso, juni 2017.
SCHWEIZ
”Jag tränar för att hålla min hälsa relativt stabil. Tyngdlyftning underlättar andningen och det hjälper mig att få mer syre.” […] ”Att utöva din favoritidrott i grupp är bästa sättet att se till att du tränar konsekvent” – Tobias, juni 2017.
TJECKIEN
”Det handlar bara om att försöka, och börja träna regelbundet. Det kommer att hjälpa dig” – Eva Angorsova, maj 2017.
PORTUGAL
”Jag har märkt att min fysiska hälsa har förbättrats avsevärt. Eftersom jag mår bättre, kämpar jag hårdare. Jag har slutat använda kortisoninhalator” – Zeca, maj 2017.
IRLAND
”Jag tycker verkligen att det är roligt, och då är ju hälften vunnet” – Janet O’Leary, april 2017.
TYSKLAND
”Om du är aktiv ökar din livskvalitet och du lever längre” – Michael Wilken, februari 2017.
ÖSTERRIKE
”Omedelbart när du engagerar dig aktivt ökar hoppet och minskar depressionen” – Günther Hirsch, januari 2017.
BÖRJA TRÄNA NU!
EFA har lanserat en instruktionsvideo för hemträning, inklusive en serie rekommendationer och demonstrationer med råd från en fysioterapeut och en pedagogisk och didaktisk expert. Videofilmen består av 10 enkla övningar som kan utföras hemma med några få enkla redskap. När du påbörjar din träning ska du upprepa så ofta som du kan, och vila i ca 1 minut mellan varje grupp övningar. Planera in träningspass minst 3 gånger i veckan för att uppnå en långvarig effekt. Andas om möjligt ut genom munnen med snörpta läppar under högintensiva delar av träningen.
LÅT OSS TACKLA KOL GENOM EFFEKTIV POLITIK
KOL är en progressiv sjukdom som påverkar ungefär 5–10 procent av alla vuxna i europeiska länder. Denna sjukdom är dock inte välkänd i Europa trots att den ligger på fjärdeplats i Världshälsoorganisationens tabell över de dödligaste sjukdomarna, och kommer att ta tredjeplatsen bland ledande dödsorsaker före 2030. Således finns det vissa minimistandarder för vården som patienter som lider av KOL fortfarande behöver uppnå.
Av denna anledning behöver patienter vända sig till läkare och sjukvårdschefer, men även till politiker och beslutsfattare, och be dem att arbeta för tidiga diagnoser för att minska patienters lidande och sjukdomskostnader i Europa. Patienterna kräver dessutom jämlik tillgång till rökavvänjningsprogram, liksom andningsterapi för att främja fysisk träning som förbättrar patienters livskvalitet.
Allt material som produceras inom detta projekt marknadsförs genom våra kanaler, nätverk på sociala medier (Twitter och Facebook) och våra medlemmar i Europa.
COPD Move medgrundades av EFA:s partner för hållbar finansiering, AstraZeneca, GSK och Novartis.